回南天是天气返潮现象， 一般出现在春季的二三月份， “回南天”出现时， 空气湿度接近饱和， 墙壁甚至地面都会“冒水” 。 而浓雾则是“回南天”的最具特色的表象 。 据统计， 回南现象严重时可使能见度降至50米 。 在回南天气中， 一些物品或食品很容易受潮， 进而霉变腐烂 。 那么， 我们应该注意些什么呢？
健康提醒：谨防呼吸道疾病
潮湿多雾的天气很容易引起风湿病、关节痛、肌肉痛的复发， 因此有这些疾病的市民需要注意保暖 。 高血压等慢性疾病病人应该按时服药、进行血压的监测， 还要注意预防脑中风等疾病的出现 。
另外， “倒春寒”的天气容易引发上呼吸道感染、扁桃体炎等疾病， 而潮湿的天气也是湿疹、皲裂、皮炎、脚气等皮肤疾病多发的时节， 市民应注意预防 。
出行提醒：雨雾中行车应减速
潮湿天气下要特别注意行车的能见度， 检查车辆安全技术状况、尤其是刹车系统， 擦干后视镜、车头灯、尾灯， 按规定打开雾灯、近光灯、示宽灯、尾灯提醒后方车辆， 及时用雨刮器清理车前挡风玻璃， 并适当降低车速 。 雾天切忌使用远光灯， 以免灯光在车前被雾气反射成一片空白， 反而看不清前方车辆 。
祛湿的食物
杂粮篇
玉米
玉米性味甘平， 健脾开胃， 利水通淋 。 适合患有水肿及淋症的人士 。 建议读者用玉米煎汤代茶， 最好加入玉米须同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用 。 此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效， 适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症 。
薏米
生薏米性味甘淡， 能健脾祛湿 。 适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士 。 建议读者可用生薏米煲粥食用， 亦可加入淮山(打碎)同煮 。 有利水渗湿、健脾止泻等功效， 适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症 。
芡实
芡实性平和， 药味甘涩， 含有丰富的淀粉和蛋白质 。 芡实有补中益气、健脾祛湿、滋养强壮的作用， 它与莲子有些相似， 但其收敛镇静的作用比莲子强， 适用于慢性泄泻和小便频数、梦遗滑精、妇女带多腰酸等 。 此外， 芡实还可以促进血液循环， 使人脸色红润、白皙 。
赤小豆
赤小豆性味甘、酸、平， 能健脾利水， 解毒消肿 。 适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士 。 建议读者可用赤小豆、桑白皮， 水煎煮约20分钟， 饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆 。 可以利水除湿， 通乳， 解毒排脓 。 宜于湿热泄泻 。
蔬菜篇
马齿苋
具有清热祛湿、散血消肿等功效， 适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症 。
冬瓜
冬瓜性味甘、淡、凉， 利水消痰， 消热解毒 。 宜于湿热泄泻 。 虚寒泄泻者忌食 。 适用于口干、水肿、小便不利等人士 。 建议读者食用时以连皮冬瓜加具有补脾健胃及利水消肿的鲤鱼同煮 。 有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效， 适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症 。
茼蒿
茼蒿可是宫廷菜肴中的珍品， 所以又叫“皇帝菜”， 如今， 它已经成为百姓餐桌上的常客 。 中医上说， 茼蒿性味辛、甘， 食之能温脾开胃、养心安神、降压补脑， 适用于脾胃虚弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹胀痛等症 。 所以， 雨水节气调养脾胃不妨多吃一些茼蒿， 能起到很好的保健作用 。
水产篇
鲫鱼
鲫鱼补脾利水 。 宜于脾虚水停于胃， 脾虚泄泻 。 不宜油炸， 不宜与荠菜同食 。 有健脾利湿的功效， 适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症 。
【回南天 祛湿防潮最重要】鲍鱼
具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹的功效， 适用于阴虚内热、血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲内障， 以及湿热内蕴所致的五淋、黄疸等病症 。
田螺
有清热利湿、通便解毒的功效， 适用于目赤肿痛、湿热黄疸、热结膀胱、小便不通、鼓胀水肿等病症 。
结语：如果房间里实在太过潮湿， 建议买一台专业除湿电器， 那样的话让家里保持干爽， 就不怕“回南天”了 。
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