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这些错误刷牙方式你有吗( 五 )

小知识


正确的刷牙方法是 ， 上牙由上向下旋转刷 ， 下牙由下向上旋转刷 ， 上、下前牙里面要顺牙缝刷 ， 嚼东西的牙面应前后来回刷 。 为了把牙面刷得较干净 ， 必须选用刷头小、毛软而有弹性的保健牙刷 。
为了预防龋齿和牙周病 ， 最好使用含有氟化钠或洗必太牙膏 。 含有氟化钠或氯化锶的牙膏还具有解除牙齿过敏的作用 。
3、剔牙
有些食物嵌塞成菌斑刷牙是难以去除的 ， 最好用牙科探针轻轻剔出嵌塞食物 ， 清洁菌斑 。 有人习惯用牙签 ， 但一定不要用力太大太猛 ， 以免刺伤牙龈甚至造成齿槽骨吸收 。
4、漱口
要注意漱口 ， 饭后或剔牙后用温水漱口可以把口腔内残留的食物残渣漱掉 。 我国古代主张用茶水漱口 ， 是一个很好的办法 ， 因为茶含有氟 ， 可以防龋 ， 还含有鞣质 ， 对防止牙龈炎也有好处 。
在漱口水中加入少许食盐 ， 一般以微带咸味为宜 ， 对防止牙龈发炎也有一定效果 。 漱口水中加入某些药物 ， 如0.2%洗必太或0.2%氟化钠溶液 ， 就有较好的防龋效果 。 洗必太溶液对消除牙面菌斑也有好处 。
5、咀嚼锻炼
咀嚼锻炼就是要充分练习咀嚼肌 。 要多吃硬而粗糙的、含纤维成分多的食物(如豆类、芹菜等) ， 进食时要充分咀嚼 ， 不要圄囵吞枣 。 这样就可锻炼咀嚼肌、锻炼颌骨和牙槽骨 ， 地强牙齿支持组织的健康 。 充分咀嚼还可以刺激唾液的分泌 ， 有很好的口腔自洁作用 。
6、牙龈按摩
【这些错误刷牙方式你有吗】可以促进牙周组织的血液循环 ， 使牙齿支持组织的代谢增强 ， 也就相应地增强了牙齿的抗病能力 。
牙龈按摩可以口腔内进行 ， 也可以在口腔外进行 。 在口腔内进行时 ， 最好在早晚刷牙后做 。 将手洗净 ， 伸食指进入口腔内 ， 压在牙齿的唇颊面和舌面的牙龈上 ， 然后自前向后作旋转揉动 。 以后又由后向前旋转 ， 如此来回20次 ， 以后再作另一侧 ， 然后作舌侧 。 在口外进行时 ， 将咀唇闭上 ， 用右手或两手手指压在上、下唇、腮部作揉捏动作 ， 但注意力量要达到上、下牙龈 ， 分上、下和前、中、后六个部位 ， 每个部位各作20余次 。
咀嚼食物还要注意克服单侧咀嚼的不良习惯 。 有这种不良习惯的人 ， 往往一侧颌面膨隆肥大 ， 并且影响美观 。 咀嚼一侧的牙齿很干净 ， 牙周组织也很健康 ， 而另一侧的牙齿却堆积了很多牙洁石 ， 牙根甚至牙周组织也是发炎的 。
7、早期治疗早期预防
造成龋病的原因有三 ， 一是食品中含有成分很高的蔗糖 ， 蔗糖对牙齿危害很大 。 二是细菌 ， 它和食物残渣粘合在牙齿表面 ， 使蔗糖类发酵产酸 ， 因而破坏了牙齿组织内的钙和磷 。 三是牙体本身结构与龋齿的发生是相关的 ， 如深的窝沟、嵌牙齿排列不齐、相互重叠 ， 这样 ， 食物残屑就容易滞留、塞 ， 甚至患龋齿 。
患者龋齿不及时治疗 ， 洞深了 ， 就会侵犯到牙神经 ， 引起牙髓炎 。 有的甚至波及到牙根周围的组织 。 严重者 ， 能引起颌面部肿胀、疼痛、发烧 ， 还会导致风湿性心肌炎、肾小球肾炎、虹膜睫状体炎等全身性疾患 。 故早期治疗极为重要 。
浅龋无自觉症状 。 中龋遇冷、热、酸、甜均有刺激痛 。 深龋产生剧烈自发痛 ， 还可引起面部肿胀 。
结语：看了小编上文的介绍 ， 您是不是已经知道错误的刷牙方式有哪些了呢？是不是也已经知道刷牙的好处都有哪些了呢？我想你一定都知道了吧 ， 那小编希望您可以把今天学到的消息分享给身边的小伙伴们哦 。

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