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这些错误刷牙方式你有吗( 二 )

小知识


2.降血压
雅典大学心脏病专家的一项研究指出 ， 慢性牙周炎与血压升高及高血压之间有一定的关联性 。
3.减少肺病
研究发现 ， 口腔卫生与慢性阻塞性肺病(COpD)之间存在关联性 。 美国牙周病学会称 ， 口腔细菌及其他细菌会进入慢性阻塞性肺病患者肺部 ， 并导致炎症反复发作 。
4.预防糖尿病
牙周病病情与糖尿病死亡率之间存在关联性 。 英国纽卡斯尔大学研究发现 ， 糖尿病会增加牙周炎危险 ， 牙周炎会加大血糖控制难度 。 糖尿病患者牙病发病率高3倍 。
5.正常生育
研究发现 ， 有牙周病的妇女 ， 早产率更高 。 美国亚拉巴马大学研究显示 ， 牙病会导致前列腺素水平升高 ， 增加早产危险 。
研究发现 ， 妊娠不足35周的孕妇接受清除牙结石和牙根整平术治疗后 ， 其早产危险降低84% 。
6.强壮骨骼
患牙周炎的人 ， 与牙齿相连的骨骼也会发生骨质流失 ， 导致牙齿脱落 。 牙病可能还是骨质疏松症的早期信号之一 。
7.降低死亡率
美国一项涉及1.1万名参试者的调查发现 ， 与没有牙病的人相比 ， 严重牙病患者64岁前因各种原因造成死亡的比例增加2倍 。
早起就刷牙=白刷 98%国人不知道的五大错误刷牙习惯
大家都知道每天刷牙有益健康 ， 可普遍存在的刷牙错误会让你事倍功半 。
错误一：刷牙太使劲
刷牙的时候力量太大 ， 可能伤害牙齿 ， 也会伤害到牙龈 ， 引起口腔溃疡 。 其实 ， 并非用的力气越大才越能把牙齿刷干净 。 如果刷牙方法不对 ， 用的力气太大反而会伤害牙齿 。 正确方法：
刷牙用力大小因人而异 ， 并没有特别量化的标准 。 刷牙力气应不轻不重 ， 以刷干净牙面为宜 。 大约相当于手指拿起一支冰棒的力量就足够了 ， 使用手腕的力量刷牙而不是手臂的力量 。
错误二：起床就刷牙
98%的中国人每天早起刷牙 ， 然后吃早餐 。 有人说 ， 这样会把牙膏里的“有效护牙成分”随着早饭一起吃掉 ， 实际上普通牙膏只能起到洁齿的作用 ， 并没有什么所谓的有效护牙成分 。 其实 ， 饭前刷牙是一种错误习惯 。
正确方法：
饭后20分钟再刷牙 。
起床后用清水漱口 ， 吃早饭 ， 饭后20分钟刷牙才是最健康的 ， 尤其是喝了酸性饮料或吃了酸性食物之后 。
错误三：牙刷个儿太大
每个人的牙齿有大有小 ， 牙刷太大 ， 在口腔内执行任务会不够灵活 ， 牙刷太小 ， 又无法完成大面积的口腔清洁工作 。
不建议用太大的牙刷 ， 牙刷的大小以保证刷头可以灵活伸到最后面的牙齿为宜 。 如果牙刷太大 ， 伸不进最后部的牙齿就刷不干净 。
正确方法：
选择一把大小合适的牙刷 ， 牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度 。
选择牙刷时 ， 具体还要看刷头是否能灵活伸进大牙内清洁 。 普通牙刷每隔3个月更换一次即可 ， 但刷毛已经变形的牙刷要马上更换 。
错误四：冷水刷牙
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛 ， 而且不利于牙膏内的洁齿有效物质发挥作用 。 尤其是在冬天 ， 更需要用温水刷牙 ， 避免引起牙齿敏感 。
正确方法：
牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物 ， 实验室研究发现 ， 这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右 。 因此 ， 刷牙时用接近自己体温的温水效果最好 ， 太热的水也不好 。
错误五：横着刷牙
调查显示 ， 超过90%的中国人采用横向刷牙的方法 ， 这对牙釉质是一种物理磨损 ， 口腔科医生给出的建议是竖着刷牙 。 因为横着刷牙很难刷到牙齿间的缝隙 ， 达不到彻底清洁的作用 。
横向刷牙更坏的影响是磨损到牙齿的牙釉质 ， 特别是那些刷牙用劲大的人磨损更厉害 ， 时间长了就容易形成“楔形磨损” 。 楔形磨损的表现是牙齿根部被磨损而萎缩 ， 容易使牙齿松动、敏感 。
正确方法：
正确的刷牙方法是顺着牙齿的缝隙竖着刷 。
解读早晨刷牙恶心干呕
每天早上刷牙时 ， 很多人会感到恶心 ， 特别是有的女性朋友还会呕吐 。 这是为什么呢？
其原因如下：
1.有的女性朋友在刷牙时挤的牙膏太多 。 过多的牙膏在口腔中经过摩擦会起很多泡沫刺激咽喉 ， 引起恶心 。
2.很多女性朋友刷牙 ， 不管是春夏秋冬一律用凉水 。 殊不知 ， 用凉水刷牙对牙齿不好 。 一方面天冷时用凉水刷牙不能使牙刷毛变软 ， 刷牙时一不留神就会造成牙龈出血 ， 引起恶心;另一方面用凉水刷牙(特别是冬天)由于水和口腔的温度悬殊 ， 可刺激口腔神经引起恶心 。

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