吃点黄绿色食物 。 国际抗癌联盟一份报告说， 全球每年有1200万新发癌症病例， 其中高达四成是可以预防的 。 富含维生素C的黄、绿色蔬菜和水果， 能让胃癌、肠癌、肺癌、子宫癌、前列腺癌等发病危险性大幅下降 。 此外， 多吃生蒜能让人得胃癌的风险降低60% 。
每天走路1小时 。 美国哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究发现， 每天只要走路一小时， 就可以降低一半患大肠癌的几率 。 运动后出汗， 还可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外， 从而起到防癌作用 。 运动能提高免疫力， 能预防多种癌症 。
晒15分钟太阳 。 卫生部首席健康教育专家洪昭光教授说， 人体内维生素D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险 。 身体吸收阳光中的紫外线合成维生素D， 能起到防癌作用 。 不过， 为避免暴晒增加皮肤癌的风险， 每天晒太阳15分钟就可以了 。
睡够7小时 。 当你睡觉时， 不少免疫力因子会在此时产生， 它们犹如一个屏障保护着你 。 睡饱了免疫力增强了， 我们癌细胞想要“进攻”人体的难度就大多了 。 午睡是中国人很好的习惯， 中午1点是人类的一个睡眠高峰， 这时打个小盹， 也能增强体内免疫细胞的活跃性， 起到一定的防癌作用 。
少吃点糖 。 作为一个癌细胞， 我最喜欢的“食物”就是糖， 你的血液里57%的糖分都用来滋养我， 让我无法控制地越分裂越多 。 研究发现， 你每天只要喝两杯甜饮料， 患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90% 。 所以， 含糖食品， 还是少吃或不吃得好 。
在我漫长的成长过程中， 你们仍有机会改正错误——尽早发现我， 消灭我！只要每年查一次血中的“癌标记”， 如40岁做一次胃镜， 50岁做一次肠镜， 有慢性病毒性肝炎者定期检查肝脏， 吸烟者每年做次胸部CT， 成年女性每年查次乳腺， 50岁以上的男性查一次前列腺， 就能在很大程度上， 发现婴儿期的我， 然后一定要听医生的话， 该吃药的吃药， 该手术的手术， 千万别对我手软！
今年“全国肿瘤防治宣传周”的主题是“科学抗癌， 关爱生命” 。 其实， 如果你们爱自己， 我也能永远当个正常细胞中的“健康宝宝”;如果你们把肆意挥霍生命， 连自己都不爱了， 我也只能自暴自弃、越变越丑 。
关于人体癌细胞
人年青生长期间， 正常人每天都会发生100—200个癌细胞， 这期间人体的免疫系统适当强壮， 这些癌细胞发生后用不了多久就会被免疫细胞悉数消除 。 跟着年纪的添加， 人体每天发生癌细胞的数量会逐步添加， 相反， 免疫系统会逐步变弱， 免疫细胞的数量会很多削减， 此刻癌细胞的数量比免疫细胞数量少， 它仍是会被免疫细胞悉数杀灭， 此况若一向延续到生命完毕， 这样的人被称为有“癌”无“症”， 这样的人不会因癌而亡 。
可是， 跟着年纪添加， 人体免疫系统遭到损害， 免疫力下降， 免疫细胞削减， 癌细胞添加， 假如癌细胞数量超越免疫细胞， 那么差额有些就要存活下来， 此刻“癌”虽未表现出“症”的状况， 但不要着急， 可怕的状况很快就要呈现， 这些存活下来的癌细胞会成几何级数强烈倍增， 增到100万个癌细胞时， 它的个头才有针尖大， 还缺乏以被惯例查看所发现， 当癌细胞数量到达100亿个的时分， 直径有一公分大 ， 大家才有所发觉， 这时才干被查看到， 才晓得自个患了癌症 。 悔之晚矣 。
人的身体任何部位都能够患癌症， 尤以呼吸、消化、生殖等系统最易患上 。 这三个系统患癌份额高达80% 。 肝癌、肺癌、乳腺癌、食道癌、脑癌、子宫癌、直肠癌、结肠癌、口腔癌、胃癌、皮肤癌、色素癌、纤维脂肪癌、血癌、淋巴癌、软组织癌、肾癌……， 品种繁复的癌症使人防不胜防 。 男性的患癌率高于女人， 女人的癌症早发率高于男性 。
不精确的计算标明， 有1/3的癌症能够防止， 有1/3的癌症能够前期治好， 别的1/3的癌症能够经过平缓疗护减轻苦楚， 延伸生命质量 。 中中国简直100%的医院的100%的医师在对患者进行医治时没有按规范化的医治计划进行， 简直都全都存在过度的不合理的医治， 至少使15%的患者加快逝世 。 中国癌症患者的生存率缺乏25%， 远低于发达国家的68% 。
美国现已提出：到2015年， 使本国的癌症发病率下降25%， 治好率进步40%， 虽然人类在癌症的医治方面进行了艰苦卓绝的尽力， 可是， 怎么才干对各种癌症进行完全灭杀医治， 使癌症不再变成侵夺人类生命的杀手？这个疑问， 直到今日， 全世界还没有一个必定答复的声响 。 抗癌之路， 宛若要翻过一座大山， 人类当前还只在山脚回旋扭转， 还在不懈斗争， 不懈尽力 。
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