八种健脾养胃粥，肠胃不好的一定不能错过哦健脾养胃粥的做法 _资源

玉米面红薯粥

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玉米粉红薯粥
我们家乡把这种粥叫“糊肚” ，早晚吃得最多。玉米面红薯粥最适合秋冬。玉米粉中含有不饱和脂肪酸等营养成分，红薯具有治病延年的功效。两者结合，营养又美味。做法:先将玉米粉用冷水调成糊状，待水开后边搅拌边慢慢倒入，然后将切好的红薯一起放入，不停搅拌，防止玉米粉粘锅底。煮粥一定要用文火。煮这粥的时候一定要有耐心。农村的土炉铁锅最好，因为玉米面越煮越香。如果火太大，容易粘锅，中间可以点几次冷水，玉米面红薯粥不稀不稠比较好。
小米红枣粥

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红枣粥
此粥香甜可口，可用于治疗体弱多病、病后体虚、气血两虚、营养不良、脾胃虚弱、贫血等。并且具有保肝的作用。孕妇常食对胎儿智力有益。做法:小米1小把，洗净后，用清水浸泡5-6分钟。2-3碗清水，在锅中煮沸后，加入小米和浸泡过的水。大火煮2分钟，然后转中火慢慢煨。五个红枣，去核切成两半(喜欢甜的可以加点糖) 。小米粥煮至粘稠后，加入红枣丝，小火煮3分钟，关火2分钟。
八宝粥

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八宝粥
【八种健脾养胃粥，肠胃不好的一定不能错过哦健脾养胃粥的做法】八宝粥原料的挑选搭配，可以去超市买搭配好的，也可以自己搭配。这个好处就是可以根据自己的口味来搭配。其实要说八宝粥，不一定要只用八种食材，或多或少，看你喜欢什么。一般可选食材有黑米、紫米、糯米、玉米粒、绿豆、花生、红枣、葡萄干、红芸豆、川贝、枸杞、莲子、桂圆、百合片等。另外，加一点燕麦或荞麦是不错的选择，这些都是粗粮，富含膳食纤维，多吃是有益的。做法:先将需要浸泡的材料浸泡，需要洗的材料洗净。所有食材放入锅中，加水，然后用文火慢炖，直到粥像正宗的八宝粥。常饮能补肾暖脾胃，养肝助消化，清心延年，可替代补药，有益健康。
薏米红豆粥

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薏米红豆粥
如果世界上有一种药，可以每天当饭吃，当茶喝。不仅好吃又滋补，还能让全家人不生病。它们是薏米和红豆。这两种东西，没有任何比例，要一次抓一个，用水冲一个锅煮。煮沸后，是祛湿健脾的最佳产品——薏米红豆粥。薏米红豆粥有一个好处，就是底部老是烂的红豆和薏米被微红的汤汁覆盖，薏米和红豆的大部分有效成分都在汤汁里。煮粥时，多放些水进去。这汤够我们喝半天了，就当茶喝。薏米，中医称为“薏米” ，被列为上品。可治湿痹，益胃肠，消水肿，健脾胃，长期轻服。红豆，中医称为“红豆” ，也有明显的利尿、消肿和健脾和胃的功效。因为是红色的，还能养心。年轻人精神紧张，心气不足，饮食不良，运动少，脾虚湿盛。要祛湿养心，健脾胃，不是别人，正是薏米和红豆。
山药粥

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山药粥
做法:取山药小半，洗净去皮。切成小方块。准备米饭和小米。洗干净放在炖锅里。加入山药块，加入8分钟的水。炖2小时。山药粥有很好的健脾益胃作用，还能帮助消化。山药容易消化，大米做成粥后更容易消化。同时山药是一种含有大量淀粉酶和多酚氧化酶的物质。常吃山药粥对脾胃的消化吸收有好处。
南瓜粥

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南瓜粥
做法:一斤半南瓜，六两大米。南瓜去皮洗净切成大块备用。米洗后再浸泡30分钟，让米粒充分吸收水分，再煮成软稠的粥。将大米和南瓜块放入锅中，加入适量的水，水将淹没原料表面至15cm 。先用大火煮，再用文火煮，一直搅拌到米粒完全熟透，这样就可以做出一盆美味的南瓜粥了。南瓜性甘性温，属脾胃经，具有补中益气、清热解毒的功效。适用于脾虚气虚、营养不良、肺痈、水火烫伤。