薏米红豆粥的功效减肥需要多久 薏米红豆粥的功效

薏仁红豆粥的功效(薏仁红豆粥的功效:减肥需要多久)
注意用红豆薏仁汤!吃了才能祛湿 。2021-06-14 11: 07北方青年网湿气是“万恶之首”,最容易滋生疾病 。湿邪是很多疾病的根源,会影响人体脏腑功能,导致从上到下,从里到外的疾病 。比如:
1.导致心、肝、脾、肺、肾功能失调;
2.胸闷、头晕、乏力等症状;
3.引起皮疹等皮肤病;
【薏米红豆粥的功效减肥需要多久 薏米红豆粥的功效】4.引起肥胖、三高、心脑血管等疾病;
湿气的危害这么严重,但是我们体内的湿气是怎么产生的呢?
你有多少症状?
●舌苔很厚,不是白就是黄;
●面色晦暗,咳嗽有痰,咽部有异物感等 。
●四肢无力、头晕、嗜睡、食欲不振、大便粘稠等 。...
想要发挥薏苡仁的功效,还得分体质,按方法吃 。
1.生薏苡仁
适合热体质
生薏苡仁是未加工的薏苡仁 。其性味寒凉,适合热性体质的人 。最好不要吃性寒的人 。
2.炒薏苡仁
适合寒性体质
炒薏苡仁性温,有健脾祛湿的功效,尤其对湿气引起的腹泻、胀满有疗效 。适合寒性体质的人 。
自制炒薏米怎么做?生薏苡仁去杂,洗净,放入锅中,用文火加热2-3分钟,轻炒避免煎糊,表面有轻微黄石即可出锅 。
很多人都听说过红豆薏仁汤是祛湿佳品,但是喝了之后不但没有祛湿,身体反而越来越重 。这是因为你做错了 。
1.薏米+红豆:祛湿祛湿的经典组合
说到祛湿,很多人会想到薏仁红豆汤 。但很少有人知道的是,中医推荐的“红豆”其实就是“红豆”,两种豆是有区别的 。
普通红豆肥而圆,多用于食用,红豆更小更细长,入药或煮薏米红豆粥,利尿祛湿效果更显著 。买的时候注意区分红豆和红豆 。
2.煮前将薏米用热水浸泡1小时 。
薏米和红豆比较难煮,直接煮的话很难出来,所以煮之前最好用热水泡一个小时 。这样会煮的更快,保证除湿效果 。
3.薏米煮粥不要加米 。
我们经常用薏米煮粥,比如薏米红豆粥,薏米百合粥 。但是这种“粥”不需要额外的米饭!
像红豆薏米,汤很清,中医正是利用了这种“清”的性质去湿 。
大米一旦加进去,会变得粘稠,相当于加了水分,口感可能会更好,但是祛湿养生的效果不会那么强 。

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