包子和米饭都是人们生活中常见的主食 ， 不同点再与南方以米饭为主 ， 而北方以面食包子、馒头为主 ， 那么包子跟米饭哪个热量高？减肥吃包子还是米饭？
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包子跟米饭哪个热量高【【健康知识】包子跟米饭哪个热量高 减肥吃包子还是米饭】包子热量相对高一些 。
包子和米饭中都含有大量的维生素、纤维素、糖分、蛋白质等营养成分物质 ， 两者的热量都比较高 ， 但相对于包子来说 ， 米饭的热量还是会低一些 ， 因为每100克米饭中含有116大卡的热量 ， 而每100克包子中含有227大卡作用 ， 因此包子的热量比米饭高一些 。
减肥吃包子还是米饭都不吃最好 。
虽然说米饭的热量比包子低 ， 但这也只是相对于包子而言 ， 其实米饭的热量算是比较高的了 ， 并不利于人体健康 ， 其次米饭中含有大量的纤维素、淀粉等成分物质 ， 是比较难消化的 ， 所以减肥中的人群 ， 最好是包子和米饭都不吃最好 。
包子和米饭哪个好消化包子好消化一些 。
虽说包子的热量比米饭高一些 ， 但由于包子主要是有面粉制成的 ， 而面粉又是经过加工处理得到的 ， 而米饭则是直接由大米煮制而成的 ， 其中的纤维素以及淀粉含量包子多 ， 且较难消化 ， 所以包子会比米饭在人体中好消化一些 。
一天吃三个包子会发胖吗一般情况下是不会的 。
肥胖的主要原因是饮食结构不合理 ， 过多摄入高脂肪、高蛋白、高营养的食物 ， 而包子作为一种面食 ， 其中的脂肪以及蛋白含量并不是很高 ， 只要不是一天三餐每次吃3个包子 ， 那么一般是不会导致发胖的 ， 不需要过于担心 ， 但要是很介意 ， 那么建议一天吃1-2个左右的包子即可 。
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