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内功十二大劲 内功图说

图说内功十二大劲


内功图说（内功十二大劲）
第一大劲曰：底练
底者 ， 足也 。练者 ， 练之于地也 。凡遇敌之时 ， 百般用劲 ， 稳然不动 ， 皆练底之功也 。用法俱在《内功经》 。外用有二：一勾敌人之手足 ， 须曲吾足尖向内弯起 ， 以外劲胜之；一封敌人之足 ， 须将裆劲全坠于地 ， 以内劲胜之 。
阐 释
足为一身之根 ， 根固则身稳 ， 双足敷平于地 ， 劲意在足踝处 ， 则双足与地如胶似漆 ， 便于蹬踩用势 ， 谓之：“炼之于地” 。步法如舟车 ， 载人闪展进退腾挪 。足根尖稳健 ， 则步法方能虚实分明、灵活以至用 。有步法歌诀为证：
两膝微弯力自然 ， 撑前牮后练成坚 。
之从顺闪腾挪便 ， 玄经斜出反回圈 。
翻复旋风肩平硬 ， 膝雄跟踹带勾臁 。
跟落指悬神化用 ， 轻浮坚固步中玄 。
《拳经拳法备要·步法指要》
歌诀中点明两足用力 ， 前足落地时 ， 足根先着地 ， 不可有声 ， 然后在满足着地 ， 所用之劲如同手前往、往下按物一般；后足用力蹬劲 ， 如同迈大步过水沟之意 。拳经云：“脚打踩意不落空” ， 是前足；“消息全凭后足蹬” ， 是后足；也就是形意拳十二能中所言：“马有疾蹄之能” ， 皆言两足之意 。即“炼之于地也”的足根稳健之功能 ， 一身动变之根基 。
有此双足定根基的功能 ， 方有步法载身进退闪展腾挪之用；亦有双足立步生根之能 ， 劲从足下升起 ， 传于腿 ， 主宰于腰 ， 腾于胁 ， 运化于胸 ， 发于背 ， 以助拳势攻防之威力的作用 。此乃“凡遇敌之时 ， 百般用劲 ， 稳然不动”之精义 。故此可知 ， 双足之妙用 ， 是决定一身拳势攻防有效与否的关键 。故将双足静定厚载、灵活变化、立步生根 ， 视为第一大劲的功夫 ， 也就顺理成章了 。未言打 ， 先定自身之根基 。然练足、练步之法 ， 皆在“经文”内叙述清楚了 ， 学者可循序渐进而求之 。
上述乃双足的自身内用之功能 。外用有两种方法 ， 习拳者不可不知 ， 一曰勾法；一曰封法 。
勾法：拳有三勾之法说 ， 一曰手勾；二曰肘勾；三曰脚勾 。脚勾之法 ， 各门皆有论之 ， 今取少林拳法歌诀以明之 ， 以示各家通用之义 。
承手牵来将次颠 ， 用脚一勾边自然 。
足指妙在勾身用 ， 微微一缩望天掀 。
《张横秋秘授迭打抓拿·千金秘诀二十首·第十四首》
此歌诀乃专题论述脚勾可以跌倒人也之方法的 。然运用脚勾之法 ， 必有手法配合 。有足尖朝内的里勾法、扒勾法；有足尖向外的外勾法；有足尖朝上的挑勾法；亦有运用足根后勾挑、磕打的后勾法 。诸勾法皆以外形之劲为用 ， 即形到可以倒人也 。这一点此拳经论得仔细、清楚、明白 ， 乃练习脚勾的窍门 。
封法：此拳经乃说封敌之足 ， 实际上有两种用法：一曰管 ， 二曰拦 。管 ， 即运用自己的足管住对方的双足或单足 ， 自有双管法、单管法之分别 。用自己的足管住对方的足 ， 好用上盘手法招势跌翻对手 ， 这种以足管足之法不勾不绊 ， 足到位即是管 ， 即“步要过人”之意思 。管法有套、插两种基本步法 。套 ， 即自己一足从对手前足外侧后落地也 ， 管住对手一足或双足；插 ， 是自己一足插入对手双足之间 ， 管住对手一足或双足 。有将套步法说成“边管”的 ， 将插步法说成“中管”的 ， 技术实质一样 。可看前贤歌诀的论述：
双管秘诀
双管之法果希奇 ， 须记脚尖是线辔 。
其力要从软处得 ， 将人双脚一缚之 。
【内功十二大劲 内功图说】中管秘诀
中管之法果奇焉 ， 膝尖好似箭离弦 。
其力须知一片入 ， 将人掀跌自天然 。
外管秘诀
外盘管脚实难当 ， 猛虎倚山势更强 。
身臀一片须颠进 ， 将人掀跌独擅长 。

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