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夏季防暑常识 13个小妙招助你清凉一夏( 三 )

小知识


功效：清热消暑 。 用于暑天肺热、咳嗽、痰多 ， 或喘咳痰黄 ， 伴口渴口干 ， 胸闷烦热 ， 食欲不振者 。
11、赤小豆薏米粥
材料：赤小豆、薏米各80g 。
做法：先提前用清水将准备好的赤小豆和薏米泡1小时 ， 然后入锅加水大火煮沸 ， 最后换小火煮1小时之后即可食用 。
功效：其具有清热利尿 ， 健脾渗湿的功效 。
禁忌：对于脾胃虚寒、尿频者、孕妇等人群来说 ， 如果体内湿热不重的话 ， 尽量不要长期大量的食用 。
12、薏米山药粥
材料：大米150g、薏米80g、山药50g 。
做法：先将薏米清洗 ， 大火煮开后小火煮30分钟后加入大米、山药(去皮、切小块) ， 继续煮至米熟汤稠即可 。
功效：其具有健脾渗湿的功效 。
禁忌：对于脾胃虚寒、孕妇人群来说尽量要少食或不食 。
13、薏米白术汤
材料：薏米、生白术各30g 。
做法：薏米与白术用清水洗干净之后 ， 一起水煎30分钟 ， 直接代茶饮用即可 。
功效：具有健脾去湿的功效 。
禁忌：一定要注意孕妇及阴虚体质的人要慎用 。
14、术米汤
材料：米汤适量 ， 白术30g 。
做法：用米汤泡白术一夜 ， 然后去白术后直接煎服即可 。
功效：其具有健脾渗湿 ， 益气养阴的功效 。 主治湿热伤阴后 ， 热退 ， 湿重于热 ， 困于脾胃 。
禁忌：注意对湿热体质中热重于湿的人要慎用 。
15、绿豆汤
材料：绿豆适量 。
做法：将绿豆洗干净 ， 然后大火煮沸后 ， 继续用大火煮5分钟即可(也可以提前将绿豆进行泡水2个小时) 。
功效：其具有清热解毒 ， 消暑除烦的功效 。
禁忌：脾胃虚寒滑泄者要忌食 。
16、乌梅茶饮
材料：乌梅20g、山楂20g、白豆蔻3g、生甘草3g 。
做法：提前将乌梅、山楂、白豆蔻、生甘草用清水泡20分钟 ， 然后大火煮沸后改小火煮30分钟 ， 除渣 ， 加入适量冰糖 ， 放凉后加入适量冰块饮用口感更佳 。
功效：其具有清热祛暑 ， 化湿和胃的功效 。
禁忌：脾胃虚寒 ， 感冒发热 ， 肠炎及妇女正常月经期不宜饮用 。
【夏季防暑常识 13个小妙招助你清凉一夏】结语：炎炎夏日 ， 有了这些解暑降温的小妙招 ， 在你感觉炎热时不妨学习一下为自己降降温 ， 空暇之余在为自己或家人做上一份夏季养生汤粥 ， 相信你这个夏季一定会过的相当凉爽 ， 惬意 。

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