【【养生常识】橙子什么时候吃好 一天吃几个橙子好!】橙子口感甘甜 ， 营养价值以及食用价值比较高 ， 适量食用对人体的健康具有一定好处 ， 深受人们的喜爱和欢迎 ， 那么橙子什么时候吃好？一天吃几个橙子好？
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橙子什么时候吃好季节橙子属于深秋初冬时节的水果 ， 成熟期是每年十月中下旬 ， 一般在冬至前后、元旦后至春节前夕是滑皮橙子的销售旺季 ， 此时吃橙子营养、口感最佳 ， 而且冬季最易感冒咳嗽 ， 橙子具有润肺止咳、增强抵抗力的功效 ， 因此橙子最好的食用季节在冬季 。
一天中时间橙子性凉饭前或空腹食用 ， 容易刺激肠胃 ， 而饭后立马吃橙子会增加肠胃消化负担 ， 最好是在饭后30-60分钟吃 ， 此时肠胃已经消化了部分食物 ， 吃橙子后其含有的膳食纤维可以促进肠胃蠕动 ， 糖分、果酸还可以促进胃酸分泌 ， 有帮助消化、润肠通便的作用 。
减肥期间橙子什么时候吃最好饭后食用 。
一般减肥期间食用橙子需要适量 ， 不宜过量食用 ， 否则不仅容易加重自身肠胃负担 ， 并且还容易导致人体发胖 ， 不利于人体减肥 ， 所以减肥的时候最好是建议饭后30-60分钟吃橙子比较好 ， 这样有利于将体内的食物吸收消化掉 ， 对人体的健康更加好 。
一天吃几个橙子好
建议一天吃1-3个左右即可 。 橙子中富含大量的维生素c ， 每天吃两三个橙子就能满足人体对维生素c的需求 。 如果吃过多的橙子 ， 过量的维生素c在体内不容易被消化吸收 ， 会使草酸增多 ， 容易形成结石 。
其次就是橙子含糖量也不低 ， 食用过多糖会引起口腔溃疡 ， 牙龈肿痛 ， 咽喉肿痛等上火症状的发生 ， 还可能会因为橙子当中的胡萝卜素摄入量过多 ， 而引起皮肤发黄 。
冬天吃橙子的好处是什么提高免疫力橙子中维生素、纤维素、蛋白质、糖分等含量比较高 ， 适量食用有利于人体吸收 ， 并且促进神经细管向大脑输送营养成分的功能 ， 使大脑及时吸收营养成分 ， 提高身体免疫力 ， 有效预防伤风感冒和流感的伤害 。
减肥排毒橙子中除了维生素含量高以外 ， 钙、磷、铁、柠檬酸、橙皮甙以及胡萝卜素、果胶等成分含量较高 ， 橙子属于多纤维低卡水果 ， 含有天然糖分 ， 适量食用不用担心发胖的问题 ， 其次橙子的纤维素还有助于通便排毒 。
补充体力橙子中含有丰富的天然果糖 ， 水分充足 ， 适量食用具有解渴提神醒酒的功效 ， 可以为人体迅速补充体力 ， 对人体的健康具有一定好处 。
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