每天热敷一次 ， 就可以有效的改善颈背部的血液循环 ， 缓解肌肉的痉挛 ， 一定要注意别让温度太高或者是时间太久 ， 不然反而不利 。
结语：保养颈椎是非常重要的一件事 ， 我们的脊椎有着很特殊的生理曲线 ， 所以我们平时的坐姿一定要正确 ， 因为如果长期处于一个不正确的坐姿 ， 那么就会导致机体失衡 ， 血液循环不畅 ， 从而造成筋骨的亏损 ， 而且我们平时也不要长时间躺着看电视 ， 或者是坐车的时候打盹 ， 这些都是让颈椎非常受损的举动 。
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