中午吃过饭以后大多数人都是无所事事 ， 要么坐在座位上上网 ， 要么就是趴在桌子上呼呼大睡 ， 上班族的午休时间虽然短 ， 但是过的也还算充实 ， 但是中午的时间 ， 除了午休之外 ， 我们不能把时间白白浪费掉 ， 我们可以拿这个时间养护一下颈椎 ， 不仅可以降低颈椎病的发病几率 ， 而且还能有效的保证我们的身体健康 。
随着现代化办公时代的到来 ， 颈椎病也是越来越流行了 ， 大多数上班族都有颈椎病 ， 这给自己带来了很大的痛苦和不便 。
其实 ， 在平常很少有人能意识到颈椎的重要性 ， 只有当颈椎出现疼痛的问题之后 ， 才明白颈椎也是需要日常保养的 。
养护颈椎的重要性
颈椎位于头部、胸部与上肢之间 ， 我们可以用手在脖子的后上方摸一下 ， 就可以很明显的摸到一块凸起 ， 从这里向上向下 ， 都是属于颈椎的 。
颈椎包括了七块颈椎骨 ， 六个椎间盘和所属的韧带 ， 颈椎也是脊柱椎骨当中体积最小 ， 但是灵活性最大的 ， 活动频率也是非常高的一个节段 。
颈椎的作用是很大的 ， 向上支撑着头颅 ， 然后向下连接着我们后背的腰腹部 ， 很多专家都表示 ， 颈椎的功能包括了三个方面 ， 首先就是支架的作用 ， 其次就是颈椎和头颅的枕骨相连接 ， 与下面几节一起支撑着我们的头部和后背 。
其次 ， 颈椎还有一定的保护作用 ， 可以保护我们的脊髓神经和血管 。
颈椎的椎体是相互之间都连接在一起的 ， 这之间构成了神经、椎动脉血管和脊髓的通道 ， 而且颈椎最上面的两节 ， 是颈部活动的枢纽 ， 帮助我们的颈部屈伸和旋转 ， 完成点头和左右转头等其他的动作 。
【午休时间做这事能缓解颈椎疼痛】从中医方面上来看 ， 颈椎也是我们身体最关键的部分之一 ， 颈椎位于我们身体督脉的位置 ， 督脉又称阳脉之海 ， 是奇经八脉之一 ， 颈椎如果不好 ， 那么我们的身体脉络 ， 也就很可能会出现各种问题 。
中午如何保养颈椎
午休的时间 ， 我们就可以来保养一下我们的颈椎 ， 因为现在天气越来越热 ， 很多地方都开了空调 ， 其实空调温度太低 ， 对颈椎的伤害也是非常大的 ， 所以我们要抓紧时间做好颈椎的养护工作 。
首先 ， 如果办公室里温度太凉 ， 那么我们就可以准备一条披肩 ， 这样就能有效的保护好我们的颈背部 ， 其次 ， 就是我们可以在办公室里经常做一做颈椎操 。
端坐 ， 全身不动 ， 分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩的动作 ， 然后再做顺时针和逆时针的环绕动作 ， 每次坚持五分钟 ， 动作要注意轻缓、柔和 ， 这样就能很大程度的保护好我们的颈椎 。
其次 ， 我们可以做鸟功 ， 首先 ， 身心放松 ， 双臂自然的放在身体的两侧 ， 然后双脚并拢起来 ， 呈现出立正的姿势 。
按照个人习惯 ， 向前迈出我们的左脚或者是右脚 ， 前脚跟距离后脚尖大约半脚远 ， 然后两脚尖距离一个半脚掌宽 ， 以保持我们身体的稳定性 。
然后 ， 将双臂缓慢的向上举 ， 一直举到与我们的肩部同高同宽的时候再向外展开 ， 同时我们的头部可以向前缓慢的伸至可承受的最大限度 ， 略微停留三秒钟 。
然后双臂按照原线返回 ， 头部缓慢的恢复到原位就可以了 ， 这个动作看起来虽然很难 ， 但是做起来是非常简单的 ， 最关键的是可以很大效果的保养好我们的颈椎 。
保养颈椎的注意事项
很多人在中午午休的时候保养颈椎的方法就是乱捏乱揉 ， 其实这是非常不正确的 ， 随意的按摩、捶打不但治不好病情 ， 反而还会对颈椎造成更大的伤害 ， 严重者甚至还会导致瘫痪 。
中药热敷也可以缓解颈椎疼痛
如果是中午在家午休的话 ， 那么我们可以取少许小茴香 ， 然后再准备半斤盐一起炒热 ， 装进布袋子里面 ， 放在颈椎部位热敷三十分钟 。
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