上班族们平日里总是在外面吃饭 ， 容易吃得很油腻 ， 体内积攒了很多毒素 ， 可是又没有更好的办法去解决 。
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用食物吃掉体内毒素 ， 同时还能起到补充其他营养元素的需要
这个时候就需要在点菜的时候下点功夫 ， 类似江湖中的“以毒攻毒”——用食物吃掉体内毒素 ， 同时还能起到补充其他营养元素的需要 。
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绿叶蔬菜
1、绿叶蔬菜
绿叶菜中多为碱性 ， 可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质 ， 使体液保持弱碱性 ， 从而清除血中有毒物 。 常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等 。
2、粗粮
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅 ， 使体内毒物不会久滞肠道 。 粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质 。
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粗粮
这些营养素有助于调节肠胃内环境 ， 易为人体吸收并提高抗病力免疫功能 。
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粗粮有助于保持大便的通畅 ， 使体内毒物不会久滞肠道
3、葡萄酒
饮葡萄酒有益心脏健康 。 它含有丰富的柠檬酸 ， 也属碱性饮料 ， 这是众多酒精饮料不具备的 。
【【养生常识】冬季排毒好时机 11种食物吃掉毒素】
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饮葡萄酒有益心脏健康
有报道 ， 饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒 ， 还有利尿排毒作用 。 近年用于治疗痛风也见功效 。
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饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒 ， 还有利尿排毒作用
4、豆豉
研究发现 ， 吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果 。 还能促进体内新陈代谢 ， 清除血中毒素 ， 起净化血液作用 。
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吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒
此外 ， 豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶 ， 含大量B族维生素和抗菌素 ， 可防老年痴呆症 。
5、深紫色葡萄
具有排毒作用 ， 而且能帮助肠内黏液清除肝、肠、胃、肾内的垃圾 。
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深紫色葡萄 具有排毒作用
6、绿茶
绿茶中有许多解毒因子 ， 它们易与血液中有毒物质相结合 ， 并加速从小便排出 。
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绿茶中有许多解毒因子 ， 它们易与血液中有毒物质相结合
常饮绿茶还能防癌和降血脂 。 吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害 。
7、海带和紫菜
它们含大量胶质 。 能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外 。 肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的 。
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常吃海带和紫菜能降低癌症发生率 。
它们都属碱性食品 ， 有净化血液作用 。 常吃海带和紫菜能降低癌症发生率 。
8、黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚 ， 可降低胆固醇 ， 对心脑血管疾病有益 。
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黑木耳能抑制血小板凝聚 ， 降低胆固醇
黑木耳中的胶质 ， 有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外 ， 清涤胃肠 。
9、豆类汤
豆类汤帮助体内多种毒物的排泄 ， 促进机体内的新陈代谢 。
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豆类汤帮助体内多种毒物的排泄
10、樱桃
就是目前被公认的能够为人体去除毒素及不洁体液的水果 。 它同时对肾脏的排毒具有相当功效 ， 而且还有通便的功用 。
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