【备孕月经期可以喝黑豆浆吗 经期能喝豆浆吗】豆浆中的蛋白质含量很高 ， 而且也含有一定量的钙质以及植物类黄酮类物质 ， 是女性比较喜欢的一种饮品 ， 在月经期是否可以喝豆浆？在女性的月经期 ， 是可以适量喝豆浆的：1、女性可以使用黄豆、燕麦、黑米、黑豆、黑芝麻、红米等多种粗杂粮 ， 自己研磨制成豆浆 。这样的豆浆中含有非常丰富的铁、钙、磷、锌等矿物质类营养素以及维生素 ， 含有丰富的优质蛋白质 ， 具有非常好的补血作用 。针对女性在月经期因慢性失血而引起的贫血症状 ， 具有比较好的治疗和预防效果 。豆浆中的植物类黄酮 ， 还能够平衡月经期体内雌、孕激素紊乱的现象 ， 对于缓解月经期的身体不适症状 ， 也具有很好的效果 。
女生来月经的时候建议注意以下几点：1、在月经期不要剧烈运动 ， 如果剧烈运动有可能会导致月经量增多 ， 或者会出现月经血逆流而造成痛经 。2、要注意保暖 ， 在月经期要适当的注意保暖 ， 天气凉了 ， 要注意增减衣服 ， 并且不要在月经期吃寒凉性的食物 ， 也不要喝冰冻的饮料 。3、在月经期如果出现不舒服的症状 ， 需要口服药物进行治疗 ， 在医生的指导下才可以用药 。4、要保持外阴局部清洁 ， 每天都用温热的清水清洗外阴1-2次 ， 并且要勤换卫生巾 ， 减少病原菌感染的可能性 。
OK ， 本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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