小暑时节养生注意事项有哪些 小暑时节养生注意事项的介绍


小暑时节养生注意事项有哪些 小暑时节养生注意事项的介绍

文章插图
1、忌动怒 。小暑时节,天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困 , 少精神 。所以,对应这一时节的特点,在养生健康方面,应该根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏 。
2、勿久坐木 。小暑节气气温高、湿度大 , 久置露天的木料 。如果人在上面坐久了,可能诱发痔疮、风湿和关节炎等病,因此小暑节气时不宜在木质凳椅上久坐 。
3、饮食忌辛辣油腻 。暑时节的多雨、高温,更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾?。佣喾⑵捣?。
4、忌饮食过量 。饮食过量,会损伤肠胃 。夏季,尤其是进入小暑后 , 更不应多食、过食、大食、嗜食、暴食,否则,脾胃受伤 , 健康受损,饮食应以适量为宜 。
【小暑时节养生注意事项有哪些 小暑时节养生注意事项的介绍】5、不宜过度劳累 。每天作息应有规律,除了要保证充足的睡眠外 , 也要注意劳逸结合,运动时一定要掌握好强度,避免强度过大 。

    推荐阅读