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坐月子指的是什么：坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》， 称之为“月内”， 距今已有两千多年的历史， 为产后必须的仪式性行为 。
从社会学和医学的角度来看， “坐月子“是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期 。
现代医学认为产后女性的生殖系统、内分泌系统、消化系统、循环系统、呼吸系统、泌尿系统、神经系统等都发生了重大变化， 各个系统都需要调整和恢复;中医认为产后女性的身体处在”血不足， 气亦虚“的状态 。
坐月子是协助产妇顺利度过人生转折， 因为婴儿产出让身体、生活有所改变， 从人妻到人母、从外人到家人， 坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位， 周边的人甘愿为她付出， 产妇趁此机会发泄累积的不平情绪， 消除长期积劳 。 无论是产褥期或坐月子， 都意味着产妇要卧床休息， 调养好身体， 促使生殖器官和肌体尽快恢复 。 那一起来看下坐月子有哪些注意事项吧 。
坐月子注意事项：一、产妇的个人卫生
传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头， 怕因此受风受凉留下病根 。 实际上这种认识是不合理的 。
1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多， 每天应用温开水清洗外阴部 。 勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥 。 恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净 。
2、一般产后一周可以洗澡、洗头， 但必须紧持擦浴， 不能洗盆浴， 以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染 。 6周后可以洗淋浴 。
3、居室内经常通风， 室内温度不可太高， 也不可忽高忽低 。 过去常有将门窗紧闭， 不论何时产妇都要盖厚被的说法， 这是十分危险的， 尤其是在夏季， 极易造成产妇中暑 。 但要注意以下几点：
①坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风 。
②开冷气时不要将风口对着产妇， 并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的 。
③坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了， 一定要马上换干的衣服;冬天时床边准备睡袍， 半夜起来喂奶要立刻穿上， 才不会受风寒 。
4、产妇“坐月子”期间， 进食次数较多， 吃的东西也较多， 如不注意漱口刷牙， 容易使口腔内细菌繁殖， 发生口腔疾病 。 过去， 有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙， 结果“坐”一次“月子”毁了一口牙 。 产妇每天应刷牙一两次， 可选用软毛牙刷轻柔地刷动 。 每次吃过东西后， 应当用温开水漱漱口 。
只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙， 最好不超过3天 。 需要注意以下几点：
①在孕期注意摄取钙营养， 保持口腔卫生， 避免使牙齿受到损害 。
②产妇身体较虚弱， 正处于调整中， 对寒冷刺激较敏感 。 因此， 切记要用温水刷牙， 并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软， 以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大 。
③每天早晚和睡前各刷一遍， 如果有吃夜宵的习惯， 吃完宵夜后再刷一遍 。
④可在产后的3天采用指漱， 即把食指洗净或在食指上缠上纱布， 把牙膏挤于手指上并充当刷头， 在牙齿上来回、上下擦拭， 再用手指按压齿龈数遍 。 这种方法可活血通络， 坚固牙齿， 避免牙齿松动 。
5、至于剪指甲、趾甲也可以照常进行， 指甲是角化了上皮， 根本不存在“剪刀风”的问题 。
6、哺乳前应用温开水清洗乳头， 切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等， 以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜， 造成乳头皲裂， 影响哺乳 。
二、刚生完BB的注意事项
1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋 。 虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯， 但医学研究表明， 分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋 。 因为在分娩过程中产妇体力消耗较大， 出汗多， 体液不足， 消化能力也会下降 。 若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化， 这会增加胃肠负担 。 因此在分娩后数小时内， 应吃半流质或流质食物 。
2、产后应喝蔬菜汤 。 很多妈妈产后马上喝全汤催奶， 导致乳腺导管堵塞， 乳房胀痛加剧， 不利于下奶 。 产后进补要根据身体状况， 多数妈妈并不缺乏营养， 最好先喝些清淡的蔬菜汤， 5天以后再喝全汤 。
坐月子吃什么好：1鸡肉
鸡肉的肉质细嫩， 营养丰富， 是孕产妇进补的最佳食物， 尤其是清炖的鸡肉， 肉质鲜香容易消化和吸收 。
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