导语：花生、芝麻和核桃都是非常美味和营养的食物， 将三者一起煮成粥， 具有养胃的功效 。 以下介绍花生核桃芝麻养胃粥的做法 。
花生核桃芝麻养胃粥的做法食材：黑芝麻10克， 黄豆30克， 花生米20克， 核桃仁20克， 大米70克， 白糖4克 。
做法：
1、大米和黄豆泡发洗净， 核桃、花生米洗净， 掰成小块 。
2、用水将大米、花生米和黄豆煮开 。
3、再加入核桃仁同煮至粥呈浓稠状， 调入白糖拌匀， 撒上芝麻即可 。
【养胃粥：花生核桃芝麻粥的做法】
文章插图
食材的功效1、花生：具有滋血通乳、促进发育、增强记忆和抗衰老的功效 。
2、核桃：具有滋补肝肾、强筋健骨、健脑益智、增强免疫力的功效 。
3、黑芝麻：具有益肾、养发、润肠、补肝、强身、抗衰老的功效 。
4、黄豆：具有健脾开胃、健脑益智、促进骨骼发育、防止血管硬化、补血和美容护肤的功效 。
5、花生核桃芝麻粥：此粥具有健脾养胃、滋补强身、健脑益智、滋补肝肾、抗衰老、养颜护肤的功效 。
推荐阅读
- 补血粥帮你赶走“黄脸婆”
- 【养生常识】男人必知的健肾食谱 杜仲花生核桃煲猪脚筋
- 花生的3个搭配超乎你的想象
- 促进宝宝大脑发育-三文鱼鸡蛋粥
- 【养生常识】春季十款养生靓粥 山药粥滋补脾肺肾
- 【养生知识】春季六款养颜花粥 吃出红润靓丽容颜
- 【养生常识】春季孕妈多喝五款粥 滋补身子又祛湿
- 【养生常识】春季健胃养血养生粥 南瓜燕麦粥益肝和胃
- 【健康知识】春季养生首选排骨粥 补肾益气补血护肝
- 山药减肥又养胃 山药变着吃不乏味