三碗美味汤水，给孩子有效排铅！( 二 ) _排铅食品

减少铅的吸收
1、减少汽车尾气的吸入
如果居住在临街，经常有汽车经过的房子，要多关窗。另外日常带孩子运动，比如跑步，不要沿着马路长跑或者长时间骑车。
2、勤洗手，不把含铅浮尘带回家
家长要引导孩子养成经常洗手的习惯，一次洗手可以消除90%-95%附着在手上的铅，避免孩子吃进体内。
3、严格检查孩子的玩具、学习用品
玩具是孩子经常接触的，家长选择玩具和学习用品时，要有预防铅中毒的意识，杜绝涂着油漆的玩具和积木;平时要注意检查孩子的学习用品，避免含铅的成分过高。
4、注意让孩子少吃含铅食物
孩子消化道对铅的吸收很高，要少吃含铅食物，比如松花蛋、爆米花等，还要养成孩子定时进食的习惯，因为空腹时铅的肠道吸收率也增加。
5、及时筛查，定期检查血铅
儿童期预防的关键是“零血铅战略”，家长发现孩子出现轻度铅中毒疑似症状时，应及时带孩子进行血铅筛查，一年至少要定期检查一次血铅浓度。
增加铅的排出可以让孩子多吃促进排铅的食物，补充铁、钙等食物，可以与铅在体内形成竞争抑制作用，减少铅的吸收，比如含铁丰富的绿色蔬菜、含钙丰富的豆制品等等。
针对排铅的食物中很多家长会用猕猴桃，但是猕猴桃太寒凉，会损伤孩子脾胃。可以用以下三个食疗方，临床上使用的效果都是很不错的。
排铅食疗方蒜泥海带粥

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材料：大米50克、海带15克、大蒜2瓣。
功效：排铅。
适用年龄： 1岁以上消化好时喝。 1岁以内在医生指导下食用。蚕豆病可以用。
甘草绿豆汤

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材料：甘草5克、绿豆30克、土茯苓15克(1-3岁土茯苓5克) 。
功效：排铅。
适用年龄： 1岁以上辨证合适用。蚕豆病可以用。
【三碗美味汤水，给孩子有效排铅！】昆布海藻汤
材料：昆布10克、海藻10克、红糖适量、陈皮1克。
功效：排铅。
适用年龄： 3岁以上消化好的时候喝， 3岁以内在医生指导下使用。蚕豆病可以用。