绿油油的面皮是用青菜汁和面粉摊的煎饼，妈妈们可以用不同的蔬菜汁或泥加入面粉摊煎饼 。
今天的饭卷从营养角度来看，属于营养比较全面的一道辅食 。 鸡蛋提供了丰富的蛋白质和多种矿物质，青菜和胡萝卜的加入，增添了均衡的维生素;并且米饭为宝宝提供了充足的碳水化合物 。
饭卷中可以加入鸡胸肉、牛肉或三文鱼等低脂肉类，如果嫌麻烦也可以用自制肉松，味道会更赞哦
食谱信息：
- 菜名
- 绿果果饭卷
- 类型
- 月龄
- 12个月+
- 功能
- 食材
- 胡萝卜 30g、 鸡蛋 1个、 米饭 1碗、 青菜叶 适量、 面粉 30g、 宝宝盐 1g、 核桃油 3g、
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第1步
首先准备好需要用的食材！
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第2步
我们先处理食材：胡萝卜去皮，切成小丁；鸡蛋均匀打散，蛋液中可以稍稍加入点宝宝盐 。
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第3步
然后我们在热锅上油 。
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第4步
倒入蛋液，用筷子不停地搅拌，将鸡蛋炒散 。
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第5步
加入胡萝卜，翻炒一会儿 。
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第6步
盛出后用热米饭，搅拌均匀，可以加入少许宝宝盐适当调味 。
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第7步
我们把青菜叶榨汁，滤去较粗的纤维 。
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第8步
加入面粉 。
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第9步
搅拌至无明显的面粉颗粒 。
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第10步
重新起锅，小火热锅加油，再倒入蔬菜面糊 。
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第11步
一直用小火慢煎，中途可以用盖子焖一会儿，大约2分钟就熟了 。
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第12步
米饭放在煎饼上，稍稍卷紧实一点 。
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第13步
切成一个个小段就可以给宝宝吃啦 。 520快让你的宝宝爱上青菜 小提示： 1岁以上的宝宝都会有一点挑食或偏食，如果不尽早纠正，很可能会导致宝宝营养不均衡 。 现在就教你两招轻松搞定挑食的宝宝
1：辅食中巧加宝宝不爱吃的食物，量由少到多，让宝宝从接受到习惯 。
2：爸爸妈妈趣味引导法，让宝宝因为乐趣的吃法而慢慢地接受食物 。
3：宝宝1岁多时，乳牙还没长齐，依旧还要吃一些比较细嚼的软烂食物，所以制作饭卷时用到的米饭要尽量软烂一点哦 。
叮嘱：
1：煎蔬菜面饼时，最好用小火慢煎，且不要翻面 。
2：如果需要加入宝宝盐调味，可以在翻炒食材时加入，或搅拌时候加入，用米饭的温度融化宝宝盐，不过搅拌要充分哦 。 【绿果果饭卷的做法步骤】
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