产妇除了要有足够的营养来补充妊娠、分娩的消耗及身体各器官的恢复 ， 还要进行哺乳 。 因此 ， 产妇的调养变得尤为重要 。
【【养生常识】如何调养产后身体机能变化】产后宫寒怎么调理： 宫寒一般是没有做好防寒护理 ， 体内寒气太大导致的 ， 少部分人可能是先天性体质的问题 ， 饮食上不要吃生冷的食物 ， 不要熬夜 ， 衣服要穿够 ， 不要对着电风扇吹 ， 空调不要开的太低 ， 适当运动 ， 改善体质 ， 可以坚持喝姜茶来驱寒 。
产后脱发怎么调理： 饮食方面毛发的营养要从饮食中得到 ， 均衡的营养是必需的 ， 多糖类、蛋白质类、脂肪类、维生素类、矿物质 ， 牛奶、海带对毛发的生长亦有特殊的效果 ， 应多吃 。
产后手脚冰凉： 注意保暖 ， 适当做些运动 ， 以促进血液循环 。 还可进行一些食疗 ， 多吃一些含热量较高的食品 ， 如牛羊肉、辣椒、葱、蒜等食品 。
温馨提示:产后情绪起伏比较大 ， 要注意保持好的心情 ， 谨防产后抑郁症 。 更需要进行饮食调养 ， 才能给宝宝营养充分的乳汁 。
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