能够帮助我们减肥的水果非常的多 ， 比如说可以吃香蕉 ， 一根香蕉 ， 大约在100克左右 ， 所含有的热量大约在87卡路里 ， 是一种低热量的水果 ， 吃香蕉能够加速食物通过胃肠道 ， 并且晚上吃还能够改善睡眠 ， 可谓是减肥和提高睡眠质量两头兼顾 。 当然还可以吃苹果或者是吃番茄等 。 下面介绍晚上可以吃的减肥水果 。
【晚上吃哪几种水果减肥】减肥水果1-苹果：它有丰富的果胶 ， 可以帮助肠子与毒素做结合 ， 加速排毒功效并降低热量吸收 ， 此外苹果的钾质也多 ， 可以防止腿部水肿 。 减肥水果2-葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加 ， 借此促进消化功能 ， 而且营养也容易被吸收 。 此外葡萄柚含有丰富的维他命C ， 大约一颗葡萄柚就有100毫克 ， 不仅可以消除疲劳 ， 还可以美化肌肤！重要的是它的含糖份少 ， 减肥时用来补充维他命C最适合不过了 。 如果害怕的重酸味 ， 可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上 ， 可以让酸味被中和 。
减肥水果3-蕃茄：蕃茄虽然是蔬菜类 。 但蕃茄含有茄红素 ， 食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取 ， 促进肠胃蠕动 。 而且独特的酸味可以刺激胃液分泌 ， 还可以提升食物的口感 。
减肥水果4香蕉：以糖质为主成分的香蕉 ， 吃了以后可以马上消化 ， 迅速补充体力 。 而且香蕉很有饱足感 ， 只要吃上一根就可以裹腹 ， 而且热量卡路里颇低的 ， 可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥 。
其实晚上吃的减肥水果还有很多 ， 比如说可以吃木瓜 ， 在木瓜当中含有丰富的木瓜酵素 ， 这种物质可以分解食物当中的糖分以及蛋白质 ， 并且还可以分解脂肪 ， 从而避免食物当中的糖分被转化成脂肪 ， 也可以避免脂肪被我们身体过度吸收 ， 从而保证了减肥的效果 。
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