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冬日暖心热饮怎么做好吃

母婴育儿热饮

今天推荐的是用粗粮做的热饮和米糊 ， 粗粮的膳食纤维较多 ， 能吸收水分和肠道内的有毒物质 ， 不仅能预防便秘 ， 还能清理体内毒素哦!
●给宝宝添加粗粮时 ， 一定要把握好食物的性状 ， 尽量用“粗粮细作”的方式添加 ， 以免给娇嫩的肠胃带来消化负担 。
●宝宝腹泻时不能添加粗粮;添加粗粮后如果有消化不良的状况 ， 要及时减少摄入量、调整性状 。
食谱信息：

  • 菜名
  • 冬日暖心热饮
  • 类型
  • 月龄
  • 11个月+
  • 功能
  • 食材
  • 黑米 20克、 燕麦 20克、 小米 30克、 南瓜 30克、
黑米燕麦热饮&小米南瓜糊的做法
冬日暖心热饮怎么做好吃

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第1步
首先我们准备好需要的食材 。
冬日暖心热饮怎么做好吃

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第2步
黑米和燕麦各浸泡4小时 ， 如果时间比较急 ， 可以用温水浸泡2小时即可 。
冬日暖心热饮怎么做好吃

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第3步
浸泡完成后一起放入辅食机中打成糊 。
冬日暖心热饮怎么做好吃

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第4步
打糊后过筛一下 ， 这样会更加细腻 。
冬日暖心热饮怎么做好吃

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第5步
放入锅中 ， 加入适量水 ， 大火煮开 。
冬日暖心热饮怎么做好吃

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第6步
煮开后转小火 ， 再煮10分钟 ， 煮至米糊变浓稠 。 PS：这个过程中妈妈们会闻到浓浓的谷香 。
冬日暖心热饮怎么做好吃

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第7步
黑米燕麦热饮
冬日暖心热饮怎么做好吃

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第8步
小米浸泡1小时 ， 充分泡涨 。
冬日暖心热饮怎么做好吃

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第9步
放入锅中加入适量水 ， 大火煮开 ， 小火慢煮 。
冬日暖心热饮怎么做好吃

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第10步
南瓜去皮切成小颗粒 。
冬日暖心热饮怎么做好吃

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第11步
待小米粥煮至粘稠后加入南瓜 ， 大火煮开后转小火 ， 再煮15分钟 。
冬日暖心热饮怎么做好吃

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第12步
煮至软烂后盛出 。
冬日暖心热饮怎么做好吃

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第13步
如果宝宝还没有适应碎粒状辅食 ， 可以用辅食机稍微搅拌一下 。
冬日暖心热饮怎么做好吃

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第14步
小米南瓜糊 小提示：1.它们做得稀一点可以作为饮品添加 ， 做的粘稠一点可以作为宝宝的主食添加 ， 但1岁之前的宝宝还需要以奶为主 ， 所以不能过量添加 ， 以免影响奶的摄入量 。
【冬日暖心热饮怎么做好吃】2.市场上卖的黑米有真有假 ， 做个小实验就能一招辨别 。 取少量黑米放入玻璃杯中 ， 倒入适量清水 ， 再滴入两滴白醋 ， 半小时后如果水的颜色变红酒一样 ， 就说明是真的;如果不变色 ， 只是稍微浑浊了一点 ， 就说明假的

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