失眠警惕陷入三大误区治疗失眠的7种疗法( 二 ) _生活百科

【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。
【用法】空腹食用。
【功效】和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。
远志莲粉粥
【原料】远志30克莲子15克粳米50克
【制作】先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。
【用法】随意食用。
【功效】补中，益心志，聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。
小米粥
【原料】小米50克鸡蛋1个
【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。
【用法】临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。
【失眠警惕陷入三大误区治疗失眠的7种疗法】 【功效】养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。

失眠警惕陷入三大误区治疗失眠的7种疗法( 二 )

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失眠警惕陷入三大误区 治疗失眠的7种疗法( 二 )

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