预防：在多风干燥季节，要多饮水，多食蔬菜水果，忌食橘子(生热)，适当运动，但应避免寒邪侵袭 。
食疗
川贝炖梨水：选梨数个切块加水500毫升和川贝，煮开20分钟即可，加冰糖少许，饮汁食梨，有润肺止咳之功效 。 川贝母可清热润肺，用于肺热燥咳、干咳少痰等症状 。 梨也有生津、润燥、清热等功效 。
四、胃火
主要表现：胃脘灼痛、渴喜冷饮、口臭、牙龈肿痛，儿童表现为口腔溃疡，大便秘结等，多因胃热偏盛，与情志郁火相关，过食辛辣之品所致 。
预防：平时应少食辛辣、过热之品 。 多饮水，适当运动，少吃肥甘厚味，多食果蔬 。
食疗
藕汁蜜糖露：鲜藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，调匀内服，每天2次，连服数天，有润胃凉血降火之功效 。
常对电脑易上火
现在的上班族，需要每天面对电脑的 。 这一面对就是整整一天，甚至更久，下了班回家还是要继续靠电脑解闷的 。 由于电脑辐射大，常处于这样的环境下，皮肤容易变的干燥，而且会常上火 。 那该如何下火呢？下面介绍降火食物与食疗 。
降火的食物有哪些
苦瓜
中医认为，苦瓜味甘性平，解毒排毒、养颜美容，可除邪热，清除体内的有害物质，解劳乏，清心明日，因此是为首选 。
苦瓜虽苦，但降火排毒功效却十分显着 。 炒菜时，先将蒜片爆香，再加入苦瓜，要大火快速翻炒，方可炒的香脆，加少量醋和酱油、盐等，二十分钟出锅即可，可适量加火腿等，吃起来不会觉得太苦 。 另外，苦瓜还有抗癌功效，可增强自身免疫能力 。
黄瓜
黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴功效，黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，排出毒素 。 对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益 。 有助于缓解夏季口渴、痰多能症状 。 黄瓜生食或炒都可 。
【中医秘方 中医降火有方法】木耳
木耳亦有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效 。 木耳含有一种胶质可以吸附灰尘杂物，帮助排除废物，排毒清胃 。
海带
海带味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效 。
胡萝卜
胡萝卜味甘，性凉，又富含各种维生素，有养血排毒、健脾和胃的功效，加速体内汞离子的排出 。
降火的食疗推荐
菊槐绿茶饮
原料：菊花3克、槐花3克、绿茶3克 。
用法：将以上3味药物放入杯中，以沸水冲泡5分钟，每日可当茶水饮用数次 。
功效：平肝潜阳，清热明目 。
蜂房玄参汤
原料：玄参9克、蜂房9克、骨碎补9克 。
用法：将以上3味药物用水煎服，每日1剂 。
功效：治疗牙龈脓肿，流脓 。
生地防风汤
原料：生地30克、防风15克、白芷9克 。
用法：将以上3味药物用水煎服，每日1剂 。
功效：止痛，主要用于治疗牙痛 。
结语：看完这篇文章，我们对上火的原因都了解了吧 。 以后不管什么症状也不会都说是上火了 。 中医这些哪能够降火的食物和药材，我们在上火的时候可以多吃一些，这样帮助我们安全降火非常有帮助 。 平时吗，我们还要有良好的生活习惯，少熬夜，坚持锻炼身体，都能使我们身体阴阳平衡，防止上火 。
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