有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病 。 这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠 。
结语：导致睡眠质量差的原因有很多，那么哪些原因会导致睡眠质量差呢？调节睡眠的方法有哪些呢？大家看了上述小编的介绍都清楚了吧！希望上述小编的介绍可以帮助到经常失眠的朋友们哦！
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