有一些女性因为某些原因 ， 动不动就会脸红 。 其实导致脸红的原因有很多种 ， 有些是因为自己情绪的表达 ， 有些是因为病理性的脸红 。 那么脸红怎么调整比较好呢？怎么才能不脸红呢？让我们来了解一下吧！
怎样才能不脸红
注意要经常按摩红血丝部位 ， 促进血液循环 ， 增强毛细血管的弹性;
尽量不使用含重金属的化妆品;经常用冷水洗脸 ， 锻炼皮肤 ， 增强皮肤的耐受力;
尽量避免进入骤冷骤热的环境 ， 以免引起红血丝加重;
慎做去角质层类红血丝;
肌肤敏感者 ， 在使用护肤品时 ， 应先试用 ， 不过敏再使用 。 每天洗脸的次数要少一些;
平时应注意饮食均衡 ， 摄取足够的钙质、蛋白质及B族维生素、维生素C ， 多喝开水和果汁 ， 少吃辛辣食物;
不宜经常化妆 ， 以使肌肤得充分休息 。
脸红怎么调整
系统脱敏 。 把能引起你脸红的各种场面 ， 按由轻到重依次列成表 ， 分别抄到不同的卡片上 ， 把最不令你脸红的场面放在最前面 ， 把最令你脸红的放在最后面 ， 卡片按顺序依次排列好 。
放松训练 。 方法为坐在一个舒服的座位上 ， 有规律地深呼吸 ， 让全身放松 。 进入松弛状态后 ， 拿出上述系列卡片的第一张 ， 想像上面的情景 ， 想像得越逼真、越鲜明越好 。
想像训练 。 如果你觉得有点不安和脸红 ， 就停下来莫再想像 ， 做深呼吸使自己再度松弛下来 。 完全松弛后 ， 重新想像刚才失败的情景 。 若不安和脸红再次发生 ， 就再停止后放松 ， 如此反复 ， 直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止 。
脸红的征兆
脸红提醒别喝酒 。 酒精在人体内会通过各种酶分解成各种物质 ， 如果某种酶缺乏或者不足 ， 就容易分解产生乙醛 。 如果乙醛大量堆积 ， 就会容易脸红 。 而乙醛对身体是有害的 。
怎样才能不脸红
可能身体虚、肝阳上亢 。 可能更年期 。 小心高血压 。 患有高血压的人也有可能不正常地脸红 。 这又是为什么呢？患有高血压的人群由于心脏扩大、心肌肥厚、心肌收缩力增加 ， 会引起头面部血管扩张充血 ， 才导致脸色发红 。 所以 ， 一些高血压病人经常满面红光 ， 另外 ， 如果一个人突然在两颧处出现暗红 ， 可能是心脏病的先兆;如果面色红得比较浓 ， 脉象没根 ， 则可能是高血压导致的 。
为什么脸红
当您感到尴尬时 ， 您的身体会释放肾上腺素 。 肾上腺素使您的呼吸和心跳加快 ， 让您做好逃离危险的准备 。 您的瞳孔会放大 ， 这样就可以看到尽可能多的东西 。 肾上腺素还会减慢您的消化过程 ， 使能量重新传入肌肉 。 您在尴尬时感觉到的颤抖就是所有这些反应共同作用的结果 。
肾上腺素还会使您的血管膨胀(称为血管舒张) ， 加快血液流动和氧气输送 。 这就是脸为什么会变红 。 脸上的血管会响应化学递质腺苷酸环化酶发出的信号 ， 使肾上腺素大行其道 。 最后 ， 您脸上的静脉会扩张 ， 导致更多的血液流过血管 。 这时 ， 您的脸就会变红 ， 别人便知道您正处于尴尬之中 。
怎样才能不脸红
这是静脉的一种反常反应 ， 其他类型的血管都会对肾上腺素作出反应 ， 但通常来说静脉不会这样 。 在人体其他部位 ， 肾上腺素释放时 ， 静脉没什么反应 ， 激素对它们的影响很少 ， 甚至没有 。
喝酒或者兴奋等原因都会使我们脸红 ， 但在尴尬时出现的脸红却和这些情况都不一样 ， 因为只有这种脸红是由肾上腺素触发的 。
如何让自己不在脸红
第一步：把能引起你脸红的各种场合 ， 按由轻到重依次列成表 ， 分别抄到不同的卡片上 ， 把最不令你脸红的场面放在最前面 ， 把最令你脸红的放在最后面 ， 卡片按顺序依次列好 。
第二步：进行松弛训练 。 方法为坐在一个舒服的座位上 ， 有规律地深呼吸 ， 让全身放松 。 进入松弛状态后 ， 拿出上述系列卡片的第一张 ， 想象上面的情景 ， 想象得越逼真 ， 越鲜明越好 。
第三步：如果你觉得有点不安和脸红 ， 就停下来不好再想象 ， 做深呼吸使自己再度松弛下来 。 做完松弛后 ， 重新想象刚才失败的情景 。 若不安和脸红再次发生 ， 就再停止后放松 ， 如此反复 ， 直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为至 。
第四步：按同样的方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡片) 。 注意 ， 每进入下一张卡片的想象 ， 都要以你在想象上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准 ， 否则不得进入下一个阶段 。
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