●应该拉上窗帘，关掉日光灯，保持室内的安静氛围 。 让他对所有玩具一一道别 。
●请记住，整个过程要不慌不忙，如果着急忙慌的命令宝宝立即睡觉，很有可能制造了紧张情绪，反而让宝宝不容易入睡 。
●为了保证孩子能够按时入睡，父母也要一定要严格遵守时间，比如每天希望孩子在9点半以前入睡的话，那么8点半就要开始洗澡，然后上床讲故事，每天都尽量严格执行 。 规律的作息时间能够建立宝宝体内的生物钟，每天都在同一个时间睡觉会让身体清楚什么时间该休息，宝宝入睡也会比较容易 。
“让人担心的夜惊”
宝宝可能会半夜睡着睡着从床上坐起来，开始哭闹不止，好像有什么可怕的事情，这样的情形往往让很多妈妈很担心，其实只要学会判断夜惊和噩梦的区别，了解夜惊是怎么回事，也就不那么担心了 。
夜惊和噩梦的区别在于，发生夜惊时，宝宝通常不会惊醒，也没有任何记忆;而做了噩梦，宝宝会因为害怕而醒来，并且能回忆起梦里的内容 。 简单地说，夜惊吓到了别人，噩梦吓到了自己 。
宝宝夜惊后，不要吵醒他，让他继续睡 。 6岁以下宝宝的夜惊问题，最好的办法是不处理，这并不是精神方面的问题，随着睡眠状态日渐成熟可能会逐渐消失，但是一定注意主要保证他的安全 。
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