补充蛋白质——葱爆鱿鱼 _蛋白质

作为一个合格的妈妈，我认为药补不如食补
经常做些有助于成长发育的食物给她吃，希望能通过饮食保证健康成长。

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孩子吃葱爆鱿鱼有什么好处？
1.促进生长发育
鱿鱼的营养价值很高，富含蛋白质和氨基酸。鱿鱼中富含钙、磷、铁、锌等元素，可以预防贫血和缺钙。也可以促进孩子生长发育。
2.预防感冒
洋葱富含叶酸、钾、锌、硒、维生素C和膳食纤维等多种物质，能消炎杀菌，预防感冒，还能促进消化，增加食欲，促进孩子的骨骼和神经系统发育。

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葱爆鱿鱼
1.配方：鱿鱼少许、洋葱半个
2.调料：青椒，红辣椒少许、油盐酱醋糖少许、葱姜蒜，辣椒粉少许、五香粉，孜然粉，少许、红剁椒少许、鸡精少许、芝麻少许
3.厨具：刀、炒锅
4.烹制方法：炒
5.难易程度：★★☆☆☆
6.合适人群：3岁以上的宝宝，对本文食材过敏者慎食；鱿鱼性质寒凉，脾胃虚寒的人也应少吃。