原来饿肚子还能增强记忆力！适当空腹记忆力反而更好， 研究人员给果蝇闻某种气味同时施以电击， 让它们记住这种气味， 然后让部分果蝇处于空腹状态， 再次实施“气味-电击” 。 实验发现， 饿肚子的果蝇明显记性更好 。
我们大脑会记住我们每天发生的事情， 这样可以让我们有事情可以回忆， 但是如果你的记忆力开始下降， 那么你大脑里记住的事情就开始消失， 尤其是对于一些老年人最容易出现这样的情况， 那么你知道吗？做这样一件事情竟然会让你的记忆力大增呢， 赶紧跟随小编看看吧！
根据研究人员都饿发现， 空腹竟然会让人的记忆力上升呢？这是真的吗？研究人员推断， 在空腹状态时， 果蝇可能处于类似人类"血糖浓度"下降的状态， 胰岛素分泌减少 。 而胰岛素减少的果蝇， 在记忆中枢的神经细胞中， 与记忆相关的蛋白质活性更强 。
由于人类体内也有这类蛋白质， 研究人员推断， 人类可能也有类似的饥饿刺激记忆力机制 。 但如果停食20多个小时之后， 果蝇的记忆力就会下降 。 极度空腹之后， 脑中就光考虑吃饭问题了， 因此重要的是适度空腹 。
不管你是因为任何理由想要“空腹”， 赶紧学学下面几个技巧， 帮助你安全健康地实现目标 。
保持水分
【这样空腹竟能增长记忆】人体对水分的需求量是比较大的， 也许空腹时你会发现对水的需求量减少了， 那是因为人体对食物的摄入量减少以及活动量减少 。 但是， 您仍然需要喝足够的水， 以确保你的尿液是淡柠檬水的颜色 。 尿液颜色较深往往意味着您喝的水不充足 。
适应你的日常锻炼
有些人每天都去健身房健身， 或者做强度较大的运动， 空腹时习惯依旧不改， 这就很容易造成运动受伤 。 人体的饮食占据极其重要的位置， 一旦身体摄入量发生变化， 日常活动也要跟着发生相应变化 。 空腹时高强度的活动必须暂时搁置， 而日常散步、爬楼梯、耍太极拳等轻中度活动可以照常继续 。
禁食前咨询医生
如果您现在处于怀孕状态， 甚至是正在定期服用某种药物， 禁食前应该询问医生如何在不损害你的身体健康的情况下进行“空腹” 。 这对于那些糖尿病、低血糖、高血压等患者来说尤为重要 。 同时， 空腹之前应该先制订一个相关计划 。
尝试不同的“战术”进行空腹
如果你空腹是为了达到减肥的目的， 应该考虑设置一个减肥方案 。 最重要的是要慢慢地减肥， 因为这样可以在最大程度上保持肌肉健康， 不会过度刺激新陈代谢 。 有些人误解了“空腹”的含义， 采用极端的方法， 几天甚至几个星期都不吃东西， 最终只能进医院了 。
提高记忆力的饮食
卷心菜：富含维生素B， 能预防大脑疲劳 。
大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质， 每天食用适量的大豆或豆制品， 可增强记忆力 。
牛奶：富含蛋白质和钙质， 可提供大脑所需的各种氨基酸， 每天饮用可增强大脑活力 。
鲜鱼：富含蛋白质和钙质， 特别是含有不饱和脂肪酸， 可分解胆固醇 。
蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质， 可增强大脑活力 。
木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分， 为补脑佳品 。
杏子：含有丰富的维生素A、C， 可有效地改善血液循环， 保证脑供血充足， 有利于大脑增强记忆 。
牛奶它富含蛋白质、钙及大脑所必需的氨基酸 。 牛奶中的钙最易被人体吸收， 是脑代谢不可缺少的重要物质 。 此外， 它还含有对神经细胞十分有益的维生素B1等元素 。 用脑过度而失眠时， 睡前一杯热牛奶有助入睡 。
鸡蛋 。 大脑活动功能， 记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关， 而每天吃一两只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱 。 实验证明， 吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后， 能产生丰富的乙酰胆碱， 进入血液又会很快到达脑组织中， 可增强记忆力 。
结语：以上就是浙江龙网为您总结的内容， 通过上文的介绍， 大家知道如何如何提高记忆力了吧， 原来适当的空腹竟然可以提高我们的记忆力， 真的是太好了， 但是小编提醒大家， 空腹太久也不好哦 。
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