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男女养生有别 滋养女人的5种食物

小知识

男女有别不仅仅是在性别上 ， 在养生上 ， 提倡男人冷养生、女人热养生 。 在养生的食物上 ， 不同的饮食对男女的影响也是不同的 。
最养女人的5种食物
1.豆浆
女人 ， 从25岁过后将逐步的面临皮肤衰老、干燥、骨质流失、生育、哺乳以及更年期出现的雌激素缺乏 。
豆浆 ， 有滋阴润燥功效 ， 最适合调养女人皮肤干、细纹、色斑问题 ， 还提高皮肤含水量 。 而且 ， 豆浆为豆制品的一种 ， 具有补钙、补蛋白质以及调节内分泌等作用 。
2.亚麻籽油
对一个美丽的女人来说 ， 皮肤色斑、衰老无异于一种心理上打击 。 亚麻籽油中不仅含有身体所需要的脂肪、氨基酸、脂溶性维生素 ， 其中的维生素E不仅能祛斑 ， 还有助于调节体内激素平衡 。 同时 ， 亚麻籽油虽然为油脂 ， 但具有抗血栓、抗血脂等作用 。
3.燕麦
燕麦是现代很多减肥、白领女性的必备的食物之一 ， 不仅仅是应急食物 ， 还因为其具有减肥、控制体重、防便秘等作用 ， 其中丰富的维生素B族是可以维护皮肤、神经系统、消化系统健康 ， 同时燕麦对雌激素分泌失调出现的情形波动、经前综合征也有调理作用 。
【男女养生有别 滋养女人的5种食物】4.牛奶
牛奶的含钙量并非最高 ， 所以很多女性认为喝不喝牛奶都无所谓 。 但是 ， 人体对牛奶中钙吸收利用更高 。 同时 ， 女性经常喝牛奶 ， 还有减轻腰围、美白与润肤作用 。
5.木瓜
木瓜之所以能够滋养女人 ， 并非是因为它能够丰胸 ， 并且木瓜也不具有丰胸作用 。 首先 ， 木瓜中维生素C丰富 ， 比柑橘类水果更甚 ， 可以抗氧化、美白、保护血管 。 其次 ， 木瓜中含有酶类物质以及胡萝卜素 ， 可以延缓女性的衰老 。
最养男人的3种食物
1.西红柿
热量低 ， 富含维生素C、硒元素、番茄红素、果胶等 ， 抗氧化、抗衰老、保护血管 ， 对男性的前列腺也有保护作用 ， 有数据显示常吃西红柿可以降低前列腺癌风险 。 而丰富的果胶 ， 可以缓解便秘 。
2.西兰花
其属于十字花科的植物之一 ， 具有提高免疫力、预防男性膀胱疾病 。 作为深绿色植物 ， 又富含胡萝卜素、维生素E、维生素C、植物纤维等 ， 对心血管、骨骼均有保护作用 。
3.深海鱼类
深海鱼肉 ， 不仅可以提供优质蛋白 ， 还因为其含有锌元素、不饱和脂肪酸、欧米伽3脂肪酸等 ， 对男性的高血脂、脂肪肝、生殖功能均有利 。
除此之外 ， 男性日常还可以多喝绿茶防衰老 ， 多食用全麦食物 ， 缓解精神压力 。

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