增加御寒食物的摄入：羊肉、狗肉、甲鱼、麻雀、虾、鸽、鹌鹑、海参、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等 。
增加辛热食品的摄入：蛋白质、脂肪、碳水化合物等 。
补充必要的蛋氨酸：芝麻、葵花籽、乳制品、酵母、叶类蔬菜等
多吃富含维生素的食物：维生素A、C可增加耐寒能力， 对血管具有良好的保护作用 。
适量补充矿物质：含钙吩咐的牛奶、豆制品、海带等 。
结语：冬天是天寒地冻的季节， 一定要小心注意防寒保暖， 一旦不小心被寒风侵体， 很容易感冒发烧引发疾病的 。 今天和大家分享了一些关于冬季如何科学养生的小常识， 希望能够帮助到在有这方面困扰的朋友 。
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