春季养生保健知识
春季人体内热较旺 ， 如不注意饮食清淡和规律生活 ， 极易“引火上身” 。
鼻子易出血 ， 嗓子变哑了 ， 嘴里长口疮 ， 便秘难如厕……眼下正值春季 ， 多风干燥 ， 导致上火者比比皆是 。 对此 ， 中医专业人士提醒：春季人体内热较旺 ， 如不注意饮食清淡和规律生活 ， 极易“引火上身” 。
春季为何火气大？
其一 ， 祖国传统医学认为 ， 春天自然界万物复苏 ， 阳气上升 ， 易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热 ， 出现春燥;加之我国北方大部分地区此时的气候特点就是干燥多风 ， 往往使人们普遍感觉到不适 。
其二 ， 春天风多雨少 ， 气候干燥 ， 人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失 ， 而且天气变化反复无常 ， 较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定 ， 易致生理机能失调而致“上火”症状 ， 如咽喉干燥疼痛 ， 眼睛红赤干涩 ， 鼻腔热烘火辣 ， 嘴唇干裂 ， 口舌生疮 ， 食欲不振 ， 大便干结 ， 小便发黄等 。
☆咽痛
咽痛发干 ， 疼痛不适 ， 恐怕是春季人们最常出现的“上火”症状之一 。 治疗可以试试下面的办法：
春季清咽汤：菊花、金银花各10克 ， 生甘草、胖大海各6克 。 上药共置保温瓶中 ， 用沸水冲泡 ， 代茶频饮 ， 每日1剂 。 具有疏散风热、利咽清音之效 。 主要用于春季常见的急性咽炎、扁桃体炎所致咽痛音哑、口燥干咳的治疗 。
☆便秘
春季老年人常出现大便干燥的情况 。
治疗春燥引起的便秘 ， 易“润”不宜“泻” ， 可试用下列润肠食疗验方 。
芝麻核桃汤：黑芝麻、核桃仁(研碎)各适量 ， 炒熟后共拌蜂蜜 ， 温开水冲调 ， 每日适量服用 。
蜂蜜决明饮：炒决明子15克 ， 加清水适量 ， 入沙锅中大火煮沸后改小火煎30分钟 ， 滤取药液并调入蜂蜜少许 ， 每日空腹代茶饮用 。
流鼻血鼻腔内毛细血管丰富而脆嫩 ， 春季干燥的气候会首先危及鼻咽部 ， 令鼻黏膜干燥、毛细血管破裂 ， 导致流鼻血 。 在治疗上 ， 出血时可用冷敷额头、鼻梁的方法暂止血;缓解后可取白茅根30克或藕节15克煎水 ， 代茶常饮 。 具有清热、凉血、止血的作用 。
☆口疮
在春季 ， 无论男女老少 ， 很多人都有过长口疮的经历 。
它常常莫名其妙地在口腔中出现 ， 症状3-4天后达到高潮 ， 除明显的疼痛外 ， 严重时还伴有全身的症状 ， 如低热 ， 局部淋巴结肿大等 。 4-5天后 ， 红晕逐渐消退 ， 疼痛缓解;8-14天后溃疡可自行愈合 ， 且不留瘢痕 。 在治疗上 ， 可遵医嘱酌情选用黄连上清片、三黄片等药物 ， 或外用西瓜霜 。
【春季养生 教你全方位养生秘方】结语：有句俗话说的好 ， 叫做一年之计在于春 ， 这句话放在很多地方都适合 ， 对于养生的人群来说也是的 ， 春天是万物复苏的季节 ， 调养身体在这一时刻显得尤其应景的哦！
推荐阅读
- 养生秘方 你不知道的养生秘方
- 春季养生小常识 祛火除燥对症秘方
- 【养生知识】阴虚怎么调理 阴虚和阳虚有什么区别!
- 【养生常识】气郁吃什么食物调理 气郁体质的主要特征!
- 【养生常识】阴虚火旺湿热怎么调理 阴虚火旺主要是补阴还是降火!
- 【养生常识】痰湿对身体的危害 痰湿体质吃什么食物好!
- 【养生常识】血瘀和血虚区别 血瘀和血虚会一起发生吗!
- 【养生知识】气郁不解久郁最易引发什么疾病 气郁体质可以吃西洋参吗!
- 【养生常识】特禀体质怎么调理 特禀体质不宜吃什么!
- 鸡汤是“天然青霉素” 盘你所不知的养生秘方