然而 ， 科学家证明 ， 补锌可提高人体的免疫力 。 因为 ， 锌在人体的免疫系统中扮有重要角色 ， 而且研究显示很多老年人都缺少这种矿物质 。 这可能是因为年纪大的人的饮食里没有足够的锌 ， 也可能是因为他们的身体不能有效地吸收锌 。 在美国底特律的韦恩州立大学的研究人员 ， 给13位锌不足的年长男女每天服用30毫克的锌补充物 。 在服用额外的锌6个月以后 ， 他们发现免疫功能有显着改善的迹象 ， 像血液里的一种叫胸腺肽的物质增加了 。 没有足够的胸腺肽(锌是它的主要成分) ， 我们就不能制造成熟T细胞 ， 它们是身体防御外来入侵者的前线 。
专家指出 ， 老年人缺锌时 ， 可通过补锌产品获得完全纠正 。 老年人每日口服硫酸锌300mg为宜 ， 不会发生不良反应 。 而最理想的办法是通过食物来补锌 。 含锌较高的食物有：动物蛋白 ， 如瘦肉、鱼类、动物肝脏以及麦芽、青菜等 。 核桃、瓜子等坚果类食物也是锌的储藏宝库 。 老年人常食上述食物 ， 对因缺锌所引起的某些疾病和增强自身免疫功能都大有裨益 。
多素同补一步到位
MAGCAZIN采用最新复合技术 ， 将碳酸钙、乳酸镁、乳酸锌科学配比 ， 并添加维生素D3 ， 促进钙质转化吸收;钙镁搭配 ， 促进钙在骨骼沉积;
生物利用率好
中国居民植物性食物结构中含大量的草酸、植酸和膳食纤维 ， 严重影响钙镁锌的吸收 ， 造成国人身体的普遍缺乏;单独补充MAGCAZIN ， 吸收更好 ， 利用率更高 。
安全性更好
MAGCAZIN遵照中国居民膳食营养素推荐摄入量(RNI) ， 避免补充不足和过量补充 ， 合理安全满足人体所需 。
提高免疫力的五谷杂粮
五谷杂粮中的各类食物都可以提高人体的抗病能力与防癌能力 ， 其中以黄豆与豆制品最为显着 。 黄豆中除了含有人体必需的诸多营养素外 ， 所含黄酮类化合物和植物激素 ， 具有抗癌作用 ， 可有效预防乳腺癌与前列腺癌 。
A 。 银杏炒百合：抗菌清炎 ， 提高机体免疫力 ， 是集美味和保健为一体的名菜 。
材料：银杏——150克;百合——150;芹菜——50克 。
调味料：盐、白糖、水淀粉、鸡精、高汤、花生油......各适量 。
做法：
(1)洗净百合 。
(2)将西芹洗净 ， 切段后再顺切成条 。
(3)上锅倒入油 ， 待油热后放入炒热 ， 再加入芹菜、白糖、盐、高汤、百合、鸡精、用水淀粉勾芡即成 。
B 。 黄芪薏仁粥：每天早晚食用两次 ， 可以有效帮助降低血压与血脂 。
材料：黄芪——20克;薏仁——25克;糯米——40克 。
做法：
(1)黄芪洗干净 ， 放入锅中 ， 加入清水 ， 先煮30分钟 。
(2)接着放入薏仁与糯米一起煮 ， 煮成粥后 ， 直接食用 。
C 。 杂粮红枣粥：有效地提高身体的抵抗力 ， 改善身体体质虚弱的现象 。
材料：红枣——25颗;糯米——100克 。
调味料：白糖——适量 。
做法：
(1)将红枣与糯米清洗干净;
(2)将材料放入锅中 ， 加入清水一起煮成粥 ， 煮好后 ， 加入适量的白糖调味 ， 直接食用 。
D 。 鸡蛋糯米粥：有效帮助恢复体力 ， 补充气血 ， 并有提高身体抗病能力的疗效 。
材料：鸡蛋——2个;糯米——100克;料酒——50克 。
做法：
(1)将糯米清洗干净;
(2)将糯米放入锅中 ， 加入清水 ， 打好的鸡蛋与料酒 ， 一起煮成粥 。
【如何提高免疫力 提高免疫力的方式】结语：通过上面的介绍 ， 大家是不是对如何提高免疫力的方式已经很了解了呢？提高免疫力的食物很多种 ， 每个年龄段的人都有不同的身体抵抗能力 ， 同时也有相对于的提高免疫力的方式 。 希望小编今天的介绍能够给大家带来帮助 。
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