1、调理阳虚的鹿茸炖鸡
鹿茸2克、枸杞子10克、生姜3片、去骨鸡肉50克， 加水炖服 。
2、补气血的当归羊肉汤
【体寒怎么办 如何解决体寒】当归20克、人参10克、生姜10克、黄芪30克、羊肉300克， 加水炖服 。 注意：月经期间不用此汤， 因当归有活血之效， 服用后出血增多 。
3、健脾养胃又养血的猪蹄花生大枣汤
猪蹄2只、花生50克(连衣)、大枣10枚， 调味品适量 。 将洗净猪蹄、花生、大枣一同放进锅中， 加水共煮至熟烂， 加入调料即可 。
体寒带来的疾病有哪些
1、疼痛
头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等“疼痛”， 经常会随着体寒出现 。 而这些疼痛在通过洗澡、桑拿或热敷使身体暖和起来之后， 基本都会减轻 。
另外， 有时疼痛的部位会发热， 这也是身体本身试图通过发热变暖缓解疼痛的表现 。
2、肠胃炎
前面已经讲过， 腹部着凉会引起腹痛， 并会导致腹泻， “冷”、“水”、“痛”是相互关联的 。
所以， 食用过多凉的饮料和食物， 或者睡觉时腹部着凉， 就很容易腹痛和腹泻 。 患有体寒症的人会经常腹痛， 且容易伴有腹泻或溏便 。
腹泻是肠胃为排出多余水分来温暖自身而产生的反应 。 但是， 就像蛇会冬眠一样， 如果肠胃过冷， 它的活动能力就会降低， 反而可能会引起“便秘” 。 这种人由于原本肠胃内水分就多， 如果服用泻药， 容易导致剧烈的腹泻和腹痛 。
很多患有“过敏性大肠综合征”的人平时在家的时候什么事都没有， 但一上班或出远门就会腹泻， 途中要去很多次厕所 。 这是由于， 紧张的时候交感神经的活动就占了优势， 血管收缩直接导致血液流通不畅， 肠胃随之变冷， 从而引起腹泻 。
此时的腹泻除了能排出多余水分从而温暖肠胃， 也是增强副交感神经的活动， 抑制交感神经的活动， 从而治疗过敏性大肠综合征的反应 。
3、过敏症
身体出现过敏的症状， 像结膜炎(眼泪)、鼻炎(打喷嚏和流鼻涕)、哮喘(水状痰)、皮炎(湿疹)、肠炎(腹泻)， 都是为了排出多余水分来温暖身体而出现的反应 。 近年来日本过敏患者数量急剧增加， 其中一个很大的原因就是低体温(体寒) 。
西医认为花粉、室内灰尘、霉菌、牛奶、青花鱼、蛋清这类物质是过敏原(引起过敏的物质， 即抗原)， 但其实它们只是诱因， 而不是原因 。
4、眩晕、耳鸣、呕吐
伴有眩晕和耳鸣症状的美尼尔氏综合征， 通常会在疲劳、睡眠不足以及压力大的时候发作 。 这种状态下， 新陈代谢的“出”的过程会首先遇到阻碍， 导致排尿不畅， 从而使水分滞留在体内 。 因此， 美尼尔氏综合征才会伴有呕吐的症状 。 这是身体为了排出胃液这种水分， 减少体内水分总量和内耳淋巴液的反应 。
也就是说， 出现眩晕、耳鸣、美尼尔氏综合征、突发性听觉不灵、呕吐等症状的人都是那些平日里饮用过多的水、茶或冷饮， 摄入过多水分， 以及那些因体寒导致水分代谢变差的人 。
5、青光眼
如果清洁眼内水晶体的房水过多， 眼球就会向前突出， 并且眼压会上升 。 轻轻闭上双眼， 用食指和中指指腹轻按眼睑， 如果感觉比较硬， 就代表眼压高 。
由于青光眼属于水毒症， 所以从“冷”、“水”、“痛”的关系来看， 会引起眼角疼痛和头痛， 身体为排出水分还会压迫视神经导致失明， 因此应特别注意 。
不用说， 青光眼也是平时水分摄入过度和体寒的人比较容易中招 。
每天一到两次， 用浸了热水的毛巾敷眼， 在以眼睛为中心的脸部敷上5分钟， 这样做通常能够改善青光眼 。 热敷后如果再进行1分钟左右的冷敷并反复交替此过程(热→冷→热……以冷敷结束)， 则效果更佳 。
6、肥胖
中医在2 000年前就将肥胖的类型分为“经常便秘， 小腹突出”的实胖型和“皮肤白， 水肿， 易出汗， 膝关节易疼痛”的水肿型 。 前者就是西医中常说的“苹果形肥胖”， 后者是“梨形肥胖” 。
现代人的肥胖中， 相比因锻炼身体而长出的肌肉上又长出脂肪从而产生的肥胖， 还是过度摄取水分以及体寒导致的水肿型肥胖更多 。 而女性基本上都是水肿型肥胖 。
将塑料袋里倒上水， 拴住上边并吊起来， 袋子下边就会被水撑得鼓起来 。 水会因为重力而下沉， 所以摄取水分过多的人常会出现“下半身肥胖”、“萝卜腿”、“小腹突出”、“双下巴”等症状 。
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