西医给出的改善肥胖的指导方法之一：“水是零热量的， 喝多少都没关系 。 ”但这对水肿型的人来说会起到反效果 。 水分摄取过度， 水本身就会成为导致肥胖的原因 。 再加上水会让身体变冷， 阻碍脂肪燃烧， 很可能会加速肥胖 。
要摄取水分的话， 应当选择红茶、生姜红茶以及香茶这类暖体利尿的饮品 。
7、癌症
我确信， 癌症急剧增加的原因， 是这50年里日本人不断下降的体温 。 癌细胞在35.0度的体温下增殖最为活跃， 而体温如果超过39.3度， 癌细胞将会死亡 。
相反， 易得癌症的是食道、胃、大肠、肺、子宫和卵巢等管腔脏器 。 管道中空， 所以细胞较少， 而且还和温度低于体温的外部空气有接触 。 因此， 管腔器官温度较低 。 近年来， 肠癌患者急剧增加， 这其中一个原因在于， 大肠只有在排便的时候才活动， 而活动不足=温度低 。
8、高血压
在清晨， 也就是刚起床的时候， 身体尚未开始活动， 这时的血压是最低的 。 从上午到下午， 血压会随着身体的活动而逐渐上升——直到大约10年前， 这还是医学上的共识 。
然而， 这种说法无法解释为什么血压会在凌晨3点到5点这段起床前、还处于睡眠状态的时间上升 。 以自然医学的观点来看， 这种清晨起床时的高血压原因就在于“体寒” 。
9、糖尿病和高血脂
体温每下降1度， 代谢将会减弱12% 。 简单来说， 体温低(体寒)会阻碍血液中的糖和中性脂肪这些热量来源的燃烧， 可以说， 糖和脂肪未充分燃烧而残留下来， 就是高血糖(糖尿病)和高血脂 。 如果血液中脂肪增加的话， 脂肪还会附着在肝脏内， 形成脂肪肝 。
10、感冒、支气管炎等炎症
感冒也可以叫做风寒， 英语中也有cold和common cold这两种叫法， 从这个名字就可以很容易想到， “体寒”就是感冒的原因 。 此外， 像支气管炎、肺炎、胆囊炎、脑膜炎等叫做“××炎”的疾病， 多数情况下也和“体寒”有着很大关系 。
得了这类炎症一定会出现发烧的症状， 可以说， 发烧就是体寒的证明 。
体温每下降1度， 免疫力的主力——白细胞的活动就会减弱30% 。 这样一来， 细菌、病毒和真菌等病原体侵入体内时， 免疫系统也无法进行充分的防御， 炎症就会产生 。
11、抑郁症、综合失调症等精神疾病， 自杀
90%的自杀者患有抑郁症或有抑郁的倾向， 而抑郁症在每年11月到次年3月容易发作 。 此外， 抑郁症患者在气温和体温较低的上午状态较差， 而下午到傍晚， 随着气温和体温的上升， 状态也会有所好转 。
自主神经失调症也一样 。 像心悸、心率过快、过呼吸、出汗、腹泻、眩晕、耳鸣等， 这些自主神经支配的心脏、肺、汗腺、肠胃等器官出现的异常症状就叫做自主神经失调症 。
会出现这种症状， 是因为体内存在体寒和水毒， 所以身体会用心率加快和过呼吸来提高体温， 通过出汗和腹泻来排出多余水分， 从而让体温上升， 身体回到健康状态 。 所以这绝不是自主神经“失调”的反应， 而是自主神经“正常”地工作才会出现的反应 。
12、淤血
体温下降会导致血管收缩， 于是血液循环便会不畅(称为“淤血”， “淤”乃“停滞”之意) 。 清澈的小溪如果被阻塞也会变污浊， 成为污水沟 。 血液如果循环不畅， 各种废物便会沉积， 血液就会变脏而成为“污血” 。
鼻血、牙龈出血、痔疮出血、女性的不正常出血、青痣等都是身体将脏了的血液排出体外、净化血液的反应， 而脸色发红、手掌上长红斑则是通过扩张血管来达到容易出血之目的 。
静脉瘤是血液循环容易不畅的下肢静脉内血液凝固所致 。 而黑眼圈则是脏了的血液透过皮肤最薄、最容易反映出血液情况的眼睑显现出来的状态 。
体寒会给身体健康带来极大的威胁， 当然体寒也是可以调理的， 如每天坚持热水泡脚， 多吃温补食材， 多做运动， 经过一段时间的调养， 那么是可以改善寒性体质的 。
冬季气虚体质的饮食调理
气虚体质的表现症状有哪些
气虚的主要症状是少气懒言、乏力自汗、食少便溏、舌淡苔白、脉虚无力 。
形体消瘦或偏胖， 体倦乏力， 面色苍白， 语声低怯， 常自汗出， 且动则尤甚， 心悸食少， 舌淡苔白， 脉虚弱， 是其基本特征 。
若患病则诸症加重， 或伴有气短懒言、咳喘无力;或食少腹胀、大便溏泄;或脱肛、子宫脱垂;或心悸怔忡、精神疲惫;或腰膝酸软、小便频多， 男子滑精早泄、女子白带清稀 。
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