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体寒怎么办 如何解决体寒( 六 )

小知识


菊花茶大概是人们最放心的茶饮了， 以为谁都可以喝， 其实不然 。 菊花也属于寒性的药物， 体虚的人本身抵抗力就弱， 很容易腹泻， 还是少喝为好 。
Tips：煎汤熬粥， 凉性食物也可以常吃！
推荐：决明子菊花粥
效果：清热明目、排毒养颜、润燥 。
五、薏仁
薏仁能够润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛， 薏仁被称作“汉方中的平民天后” 。
薏仁会使身体冷虚， 体质偏凉的女性不适宜长期食用， 孕妇和正值经期的女性则应该避免食用 。 另外， 薏仁所含的糖类黏性较高， 吃太多会妨碍消化 。
Tips：薏仁单吃比较寒凉， 可搭配一些温补的食物 。
推荐：莲枣薏仁粥
功效：美容养颜 。
孕妇体寒怎么办
体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状， 要想彻底治疗体寒， 需要一段较长的时间， 但只要我们在生活中多留意， 并且长久坚持健康的生活习惯， 就能有效地防治体寒 。
身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的， 特别是通过下半身肌肉的“使用”， 能够有效促进全身的血液循环， 从而达到体热的效果 。 平日里， 可尽量用脚尖站立， 拉伸拉伸手指， 血液循环流畅了， 体寒也就得到了有效预防 。 下面， 介绍几种简易预防体寒的小办法 。
饮食合理可防体寒
1.适当摄取盐分
在中医中， 盐分有着温热身体的说法， 所以， 适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果 。 当然， 盐分也不可摄取过多， 否则， 对健康有所影响 。
2.控制水分
“多余的水分”是体寒女性的大敌 。 多余的水分不仅会吸走身体的热量， 还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环， 而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因 。
3.进食不宜过量
进食过量不仅会形成肥胖， 还会引起体寒 。 如果进食过多， 肠胃活动就会减慢， 而血液的大半会在肠胃中滞留 。 腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷， 所以， 进食是以八分饱为佳 。
4.“阴性”食物要温热后食用
牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”， 容易造成体寒， 而经过温热加工后， 就能转换为阳性， 所以， 这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用 。
5.多吃北方水果少吃南方水果
产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”， 也更容易造成体寒 。 比如， 香蕉与苹果相比， 香蕉更容易令身体感到寒冷， 所以， 体寒者应在选择水果时， 以北方水果为好 。
6.DIY夏日“生姜红茶”
“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果， 养成每天饮用3—5杯的习惯， 身体越来越热， 肌肤越来越光滑 。
制作方法
切细的生姜放入红茶中， 然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可 。 如果时间不充裕， 红茶包及管状的生姜产品也可以 。
将切片的生姜放入水中并煮沸， 再加入红茶包也可以， 感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行 。 白砂糖容易让身体感觉寒冷， 所以最好不用 。
7. 女性如果经常出现冬天脚怕冷
可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚 。 冬天， 在看电视或下班休息后使用， 可以改善女性的怕冷症 。
8.服用维他命E
有助于扩张末梢血管， 刺激末梢血液循环的作用 。 但维他命E的效果较缓慢， 对于习惯性手脚冰冷的人来说， 可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才够 。
9.烟碱酸
这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素， 并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成， 存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中， 它的温热效果比较快， 例如我们在喝下一杯热咖啡之后， 突然全身都温热起来， 就是这样的道理 。
总结：通过上面的介绍， 想必大家都了解到了体寒的症状有哪些了吧 。 我们着重于早发现早调理， 而关于体寒的预防你是不是也知道了呢？体寒的预防是我们有必要的进行的， 希望小编的介绍对大家能够有所帮助哦 。

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