这些症状怎么进行调理呢
中草药里边人参、黄芪是最主要的补气药 。 人参性温， 味甘微苦， 是众所周知的补气食物， 也是中医最常用的有力的补气中药 。
医书中说它“补五脏气不足”， 可见人参能大补元气， 气虚的人食用人参补气效果很好 。 党参和太子参也有与人参相同的作用， 但功效较缓较弱， 适合亚健康气虚体质的人食用 。
黄芪性微温， 味甘， 医书上称“黄芪补一身之气” 。 黄芪与党参、太子参或人参同服， 补气的作用更佳， 更适合气虚体质的人食用 。 黄芪煨老母鸡也有温中、益气、养血的功效 。
体寒的人不能吃哪些水果
肚子冷、膝盖冷是常事， 还有一些女孩老痛经、肚子老凉 。
大多的女性喜欢吃水果， 但从中医辨证上， 体寒体质的女性选择水果有一定的讲究 。
比如说虚寒体质女士以及有慢性肠炎、十二指肠溃疡， 或者胃炎、胃溃疡患者， 最好不吃或少吃西瓜、香瓜、柿子、梨、荸荠等寒凉的食物 。
可选择桂圆、红枣、栗子、银杏、荔枝、桃、杏、樱桃、杨梅等水果为佳 。
就拿大枣来说， 大枣性温， 味甘， 具有益气补血、健脾和胃、袪风的功效， 对治疗过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清转氨酶增高以及预防输血反应等均有理想的效果;
大枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷， 有较强的抑癌、抗过敏作用;
枣中含有抗疲劳作用的物质， 能增强人的耐力;枣还具有减轻毒性物质对肝脏损害的功效;
枣中的黄酮类化合物， 有镇静降血压的作用是很适合体寒的女性食用 。
再说桃， 在我国桃素有“寿桃”和“仙桃”的美称， 因其肉质鲜美， 又被称为“天下第一果” 。
桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖)和挥发油 。 每100克鲜桃中所含水分占比88%， 蛋白质约有0.7克， 碳水化合物11克， 热量只有180.0千焦 。 桃子很适合体寒及低血钾和缺铁性贫血的女性患者食用 。
从营养学的角度讲， 物无美恶， 过则为灾 。 没有不好的食物， 关键在于是否选对了食物， 是否根据自己的体质来选择食物 。 其实吃也是很有学问的 。
体寒的人宜忌事项
生活中， 许多人都是寒性体质， 尤其是女性 。 如果再过多的食用寒凉食物， 那么她们的身体很容易就会受到伤害， 因此寒性女人养生不可多吃寒凉食物 。
一、芦荟
从保湿防晒、祛斑除皱， 到营养肌肤， 保持皮肤柔润光泽， 甚至预防衰老、护发， 芦荟几乎是美容全能 。
芦荟虽有治病、美容的作用， 但也含有一定的毒素 。 有报道称， 食用9-15克芦荟就可能发生中毒， 引起恶心、腹泻等症状 。 现在， 有些MM拿生芦荟做主餐， 在专家看来， 这是很恐怖的事情， 因为芦荟性寒味苦而清泻， 外用甚至可以治疗烧伤， 可见其阴冷程度之深， 体质寒凉的人还是慎用为好 。 生吃芦荟也好， 搭配温补食物烹调也好， 一般每天5克就够了， 切记一定要去皮吃 。
Tips：芦荟入菜， 最适合的做法是凉拌， 而最佳的搭配是番茄 。
推荐：番茄拌芦荟
功效：补水润肤、清热去痘、排毒养颜 。
二、金银花
金银花具有降火气、祛湿气的作用， 它含有的樨草素， 能强力渗透毛孔， 抑菌、杀菌， 还能防止毛囊皮脂腺导管栓塞， 有利于皮脂的排出， 预防皮脂淤积形成粉刺 。
脾胃虚弱的人， 大多会有消化不良、腹胀、腹泻、不思饮食、虚胖等症状， 那么还是少用金银花为好 。 金银花味苦、性寒， 摄入过量可能引起恶心、呕吐等症状， 加重脾胃的不协调 。 金银花的常规用量为10-30克 。
Tips：金银花与枸杞的完美搭配， 可以让你的肌肤健康又靓丽 。
推荐：枸杞金银花汤
功效：美白肌肤、消肿明目 。
三、决明子
决明子甘、苦、寒， 具有降脂、通便、排毒的作用 。
对于体质寒凉的女性来说， 决明子会引起腹泻、虚寒 。 尤其虚胖体质， 千万不要食用决明子， 它可能会加重你的消化不良， 不但不能分解脂肪， 还会延长食物在体内存储的时间， 让你和减肥之路背道而驰 。 9~15克为决明子的安全剂量 。
四、菊花
菊花具有美容功效， 它富含的香精油和菊色素， 能够有效地抑制皮肤黑色毒的产生， 并能柔化表皮细胞， 因而能去除皱纹， 使面部皮肤白嫩 。
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