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落枕了怎么办 如何解决落枕( 三 )

小知识


(4)避免损伤颈部的损伤也会诱发本病 ， 除了注意姿势以外 ， 乘坐快速的交通工具 ， 遇到急刹车 ， 头部向前冲去 ， 会发生”挥鞭样”损伤 ， 因此 ， 要注意保护自己 ， 不要在车上打瞌睡 ， 坐座位时可适当地扭转身体 ， 侧面向前;体育比赛时更要避免颈椎损伤;颈椎病急性发作时 ， 颈椎要减少活动 ， 尤其要避免快速的转头 ， 必要时用颈托保护 。
2.颈部功能锻炼
颈椎的锻炼应该慎重 ， 要避免无目的的快速旋转或摇摆 ， 尤其是颈椎病急性期、椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎病 。 我们推荐的方法简单易行 ， 但要达到防病治病的目的 ， 必须持之以恒 。
(1)头中立位前屈至极限 ， 回复到中立位;后伸至极限 ， 回复到中立位;左旋至极限 ， 回复到中立位;右旋至极限 ， 回复到中立位;左侧屈至极限 ， 回复到中立位;右侧屈至极限 ， 回复到中立位 。 动作宜缓慢 ， 稍稍用力 。 锻炼时 ， 有的病人颈部可感觉到响声 ， 如果伴有疼痛 ， 应减少锻炼的次数或停止锻炼;如果没有疼痛 ， 则可以继续锻炼 。
(2)头中立位双手十指相叉抱在颈后 ， 头做缓慢的前屈和后伸运动 ， 与此同时 ， 双手用力对抗头的运动 ， 以锻炼颈椎后侧的肌肉力量 。
小孩落枕怎么办
落枕这种症状虽然大部分发生在中青年的人身上 ， 但是也有一些的小孩也会患上落枕这种疾病 。 但是不用担心 ， 小孩落枕也会治好的 。
小孩落枕的原因可能是由于睡眠姿势不当引起的 ， 但也可能是由于疾病因素所致 。 落枕的治疗方法很多 ， 手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果 。 可以采用热水袋、电热手炉、热毛巾等 ， 这些都会起到止痛作用 。
在治疗过程中一定要注意不要小孩被烫伤 。
步骤/方法
1站立在小孩身体后面 ， 用手指轻轻的按颈部找出痛点 ， 然后用一拇指从该侧颈上方开始 ， 直到肩背部为止 ， 对最痛点可以用力按摩 ， 直到小孩感觉到明显酸胀这个时候就表示力道已经够了 。 就这样反复按摩3遍 。
2小孩落枕以后如果不能前后俯仰的情况下 ， 可用针灸治疗 ， 取大抒、京骨穴、昆仑穴;
不能左右回顾者 ， 取肩外俞、后溪、风池穴 。 一般可取悬钟穴 ， 位于足外洞上三寸 ， 针4～5分 ， 灸3～7壮 ， 亦可按摩此穴 ， 每次进行15分钟 。
3如果感到很疼痛的话还可以口服去痛片1片 ， 可以起到临时止痛的效果 。
睡觉的时候要改变睡眠姿势 ， 调整枕头高低 ， 自己扭动脖子 。 还要保持患者疼痛的部位保暖 ， 不要让患处着凉 。
注意事项
落枕病因主要有两个方面
一是肌肉扭伤 ， 或因睡眠时枕头不合适 ， 过高、过低或过硬导致项背部明显酸痛 ， 僵硬 。 所以一定要注意小孩睡觉的姿势 。
老年人落枕了怎么办
老年人的骨骼更加的僵硬 ， 落枕更容易找上老年人 。
很多老年人落枕之后都不知道如何是好 ， 今天我分享给大家的就是关于老年人落枕怎么办的经验 。
对于老年人来说 ， 除了正常的落枕缓解治疗方法以外 ， 在老年落枕之后 ， 还应该注意治疗后的护理 ， 包括对颈部的保护工作以及保暖工作 ， 这除了能减少落枕的发生 ， 还能更好的保护我们的颈部 ， 以免患上其他的颈部疾病 。
步骤/方法
方法一
老年人落枕之后 ， 可以用热水来敷疼痛的部位 ， 这时候我们需要注意的是 ， 水的温度一定不能太高 ， 小心预防烫伤;当然水温变冷之后也应该注意更换 ， 过于低温可能导致颈部受凉 ， 更加容易落枕 。
方法二
老年人落枕应该注意检查颈部疾病 。
对于老年人来说 ， 身体的抵抗力以及身体的本身技能都在下降和退化 ， 当老年人频繁落枕时 ， 除了调整自己的枕头高度及舒适度以外 ， 还应该到医院排查一下自己是否患上了颈部疾病 。
如果患有颈部疾病 ， 一定要积极的治疗 。
方法三
如果排除了颈部疾病的原因 ， 除了调整枕头的高度、舒适度以及晚上的睡姿以外 ， 我们还可以做一个简单的颈部按摩 ， 比如我们可以将拇指张开 ， 用拇指和其余手指配合 ， 力度适中的按揉疼痛的部位 。
注意事项
值得注意的是 ， 我们都知道颈部受凉也可能带来落枕的情况 ， 而老年人的颈部更容易因为受凉而落枕 ， 所以 ， 老年人更应该注意颈部的保暖 。
落枕的治疗方法
治疗方法
落枕的治疗方法很多 ， 手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果 ， 尤以理筋物法为佳 。

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