(2)热敷疗法
采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯照射均可起到止痛作用 。 必须注意防止烫伤 。 此外亦可应用醋敷法：取食醋100克 ， 加热至不烫手为宜 ， 然后用纱布蘸热醋在颈背痛处热敷 ， 可用两块纱布轮换进行 ， 痛处保持湿热感 ， 同时活动颈部 ， 每次20分钟 ， 每日2至3次 。
运动疗法
低头仰头
坐在椅子上 ， 挺起胸部 ， 头先向下低 ， 以下颌骨挨着胸部为止 ， 然后向上仰头 ， 眼朝天上看 。 停3秒钟再低头 ， 如此反复20次 。
左右摆头
坐在椅子上 ， 两臂自然下垂 ， 头先向左摆 ， 然后再向右摆 ， 这样反复20次 。
摇摆下颌
坐在椅子上 ， 两臂自然下垂 ， 胸部挺起 ， 用力向左右摇摆下颌 ， 连续20次 。
伸缩颈部
坐在椅子上 ， 胸部挺起 ， 先将颈部尽量向上伸长 ， 再将颈部尽量向下收缩 ， 连续伸缩20次 。
旋转颈部
坐在椅子上 ， 身体不动 ， 先向左旋转颈部90度 ， 再向右旋转颈部90度 ， 连做20次 。
机械疗法
可选用TDp神灯局部照射、局部旋磁疗法及局部冷疗法或湿热敷法治疗 。 此外 ， 轻微的落枕也可自行使用电动按摩棒治疗 。
按摩棒强而有劲的捶打按摩功能渗透肌肉组织 ， 可有效减轻肌肉酸痛 。 按摩棒的重量全集中在按摩头上 ， 大幅度加强了按摩力度 ， 效果颇佳 。
【落枕了怎么办 如何解决落枕】结语：通过上面的介绍 ， 大家是不是对落枕的原因 ， 症状以及治疗方法都已经完全了解了呢？落枕后的治疗方法很多种 ， 不同年龄阶段的人有不同的治疗方法 ， 我们平时睡觉的时候一定要注意睡觉姿势 ， 经常活动活动颈部 。 希望小编今天的介绍能够给大家带来帮助 。
推荐阅读
- 脱发怎么办 15秘方还你浓密黑发
- 为什么超市卖的都是加了碘的盐
- 晒伤了怎么办 如何解决晒伤
- 鲁班究竟发明了哪些东西？ 鲁班发明了什么
- 情人节微信撩妹小套路
- 颈部疼痛怎么办 上班族脖子酸痛这样能缓解
- 体寒怎么办 如何解决体寒
- 心血不足怎么办 如何解决心血不足
- 经痛怎么办 如何解决经痛
- 内分泌失调怎么办 如何解决