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落枕了怎么办 如何解决落枕( 二 )

小知识


(2)针灸疗法针灸治疗本病方法颇多 ， 如针刺、指针、电针、耳穴压丸等 。
①针刺主穴
悬钟、养老、后溪 。
配穴
内关、外关、中渚、阳陵泉 。
治法
以主穴为主 ， 每次仅取一穴 ， 效欠佳时 ， 加用或改用配穴 。 悬钟穴 ， 直刺1、5～1、8寸深 ， 用强或中等刺激 ， 得气后留针15～20分钟;
养老穴 ， 针尖向上斜刺1、5寸 ， 使针感传至肩部;后溪 ， 直刺0、5～0、8寸 ， 得气后捻转运针1～3分钟 ， 亦可加电针刺激 ， 频率40～50次/分 ， 连续波 。
配穴 ， 用常规针法 ， 深刺 ， 务求得气感强烈 。 在上述任一穴位针刺时 ， 均须要求患者主动活动颈部 ， 范围由小渐大 。 留针均为15分钟 ， 每日1次 。
或者采用主穴
大椎 。
配穴
肩井 。
治法
令患者端坐于椅上 ， 头向前倾 。 取准穴后 ， 针尖偏向患侧进针深度约0、5～1寸 ， 使针感向患侧颈、肩部传导 ， 得气后 ， 操作者用一手按患侧肩井穴 ， 让患者作最大限度左右活动颈部 ， 同时 ， 另一手捻针3～4分钟 。 如效果不显着 ， 取艾条长约5cm ， 插于针柄上点燃 ， 至灸完后起针 ， 穴区加拔罐10～15分钟 。 每日1次;
②指针主穴
外关、内关、阿是穴 。
配穴
风池、肩井、肩贞、养老、天柱、风府、大椎、理想穴 。
理想穴位置
风池至肩井穴之中点 。
治法
主穴为主 ， 效不佳时加配穴 。 先轻拍或指按疼痛处即阿是穴1分钟 。 术者以拇指掐压患者内关穴 ， 中指或食指抵于外关穴 ， 每次2～3分钟 ， 用力由轻而重 ， 使压力从内关透达外关 ， 患者可有酸、麻、胀、热感 ， 或有此类得气感上传的感觉 。 掐压过程中 ， 宜嘱患者左右旋转颈部 。 配穴 ， 单手拿风池穴20次 ， 双手拿肩井穴20次 ， 余穴可采用指压法 ， 或上下左右推按 ， 每穴1～2分钟 。 上述方法每日1次 ， 3次为一疗程;
③电针主穴
分2组 。 第一组为养老、新设、外关、肩中俞;第二组为风池、肩井、大椎旁1寸、肩外俞 。 治法上穴均取 。 应用直流感应电疗机 ， 取直径为3厘米的圆形手柄电极操作 。 其中阳极取第1组穴 ， 阴极取第2组穴 。 通电前先轻揉穴位片刻 ， 再通以感应电 ， 电量渐增大至2～10V ， 以患者能耐受为限 ， 每次通电约3～5秒钟 。 当看到患侧肌肉收缩 ， 即改为直流电治疗 ， 为20～40mA ， 每次亦通电3～5秒钟 ， 治疗时令患者作颈部活动 。 全部治疗时间约5～10分钟 。 每日1次 ， 3次一疗程;
④耳穴压丸主穴
颈、神门 。
治法：双侧主穴均用 。 取绿豆1～2粒 ， 置于以市售活血止痛膏或伤湿止痛肓剪成的1×1平方厘米的方块中 ， 粘贴于所选耳穴 ， 将边缘压紧 。 之后 ， 按压该耳穴0、5～1分钟 ， 手法由轻到重 ， 至有热胀及疼感为佳 ， 并嘱患活动颈部2～3分钟 。 要求患者每日自行按压3次 ， 贴至痊愈后去掉 。
(3)拔罐疗法主穴阿是穴 。
阿是穴位置
颈部压痛最显处 。
配穴
风门、肩井 。
治法
阿是穴 ， 用力揉按片刻 ， 常规消毒后 ， 以三棱针快速点刺3～5下 ， 或用皮肤针中等度叩打 ， 叩打面积 ， 可相当于罐具口径 。 然后 ， 选用适当口径之罐具吸拔 。 配穴可取1～2个 ， 针刺得气后 ， 留针 ， 再于针上拔罐 。 吸拔时间均为10～15分钟 。 起罐后 ， 可在阿是穴用艾卷回旋灸5～7分钟 。 每日1次 ， 不计疗程 。
如何预防落枕
1.保养
(1)用枕适当人生的三分之一是在床上度过的 ， 枕头的高低软硬对颈椎有直接影响 ， 最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线 ， 并保持颈椎的平直 。
枕头要有弹性稳定 ， 枕芯以热压缩海绵枕芯为宜 。 喜欢仰卧的 ， 枕头的高度为8厘米左右;喜欢侧卧的 ， 高度为10厘米左右 。 仰卧位时 ， 枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘 ， 不能使颈部脱空 。 其实 ， 枕头的真正名字应该叫”枕颈“ 。
枕头不合适 ， 常造成落枕 ， 反复落枕往往是颈椎病的先兆 ， 要及时诊治;另外要注意的是枕席 ， 枕席以草编为佳 ， 竹席一则太凉 ， 二则太硬 ， 最好不用 。
(2)颈部保暖颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛 ， 加重颈部板滞疼痛 。 在秋冬季节 ， 最好穿高领衣服;天气稍热 ， 夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节 ， 空调温度不能太低 。
(3)姿势正确颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确 ， 良好的姿势能减少劳累 ， 避免损伤 。 低头时间过长 ， 使肌肉疲劳 ， 颈椎间盘出现老化 ， 并出现慢性劳损 ， 会继发一系列症状 。 最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直 ， 微微地前倾 ， 不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时 ， 应该休息几分钟 ， 做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视 。

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