什么样的睡眠是好的睡眠
“睡五更”对我们的身体有着很好的恢复作用， 往往这还要取决于睡眠质量的好坏， 一般上床之后半个小时之内能入睡， 这就算是正常的， 整个睡眠的过程还要保持一定的深度， 梦少或者是无梦， 成年人的睡眠要保证是睡满6——8个小时 。
另外， 不要带着工作进入卧室， 也不要在晚上睡觉前吃东西， 可以听一会舒缓的音乐或是在睡觉之前洗个舒服的澡， 第二天醒来之后还没有疲惫感与困倦感， 感觉睡眠能够有效的恢复体力和精力， 只要满足了前述条件， 就一定是一个好的睡眠 。
结语：由上可以见得， 夜间睡眠不仅是人类解除一整天疲劳的主要途径， 更是一味有益于我们身心健康的重要滋补品， 还是我们抵抗疾病的一道重要防线， 质量高的睡眠是延年益寿的一味灵丹妙药， 所以说， 好的睡眠在人体产生的效果更胜人参！
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