9.慢性肺部障碍性疾病——COpD
支气管炎、肺气肿和小通气孔疾病 ， 统称为COpD ， 发生于肺部的主要是气管发炎 ， 产生痰引发咳嗽;如果是小的气管狭窄 ， 或者废囊被损坏 ， 那么肺就失去了弹性 ， 吸收氧气的能力下降 。 COpD的形成要历经数年 ， 没有治愈的方法 ， 但是疗效也是有的 ， 尤其是戒烟能够减少病防治疾病的发作 。 吸烟越多的人死于COpD的风险就越大 。
10.咽喉 ， 口腔 ， 食道癌
这一类型的癌症缘于口腔内的细胞组织直接暴露于香烟中的化学成分下 。 治疗手段是通过放疗和化疗 ， 不过可能还得需要手术 ， 而术后可能会产生说话的障碍 。
11.皱纹
【戒烟的好处 如何戒烟健康有效】吸烟缩小了血管的容量 ， 从而减少了流经身体的血液 ， 剥夺了氧气和基本的营养成分 。 除此之外 ， 还会分解胶原蛋白 ， 而胶原蛋白是维持皮肤弹性的重要物质 。 如果在未成熟时就开始吸烟 ， 那么皮肤就会早早的松弛并产生皱纹 。
12.降低免疫力
在吸烟者比不吸烟者有更多的几率患感冒和流感的同时 ， 还易得红斑狼疮——一种可以引发脱发 ， 口腔溃疡和头部、脸部和手部皮炎的疾病 。
13.牙齿健康问题
香烟中的焦油会使牙齿变黄 ， 口干 ， 并且一嘴难闻的烟味 。 唾液是防止和腐烂的第一道屏障 ， 没有了它可能你要多往牙医那里跑几趟了 。
14.月经不调
维持一个女性的青春和第二性征要依靠卵巢分泌的雌性激素 ， 而在雌激素的合成过程中有一个必不可少的酶——芳香化酶 。 香烟中的主要杀手尼古丁类物质是芳香化酶的死敌 ， 它对卵巢中的芳香化酶有特异性的抑制作用 ， 使雌激素的生成减少 ， 从而影响月经的正常规律 。 长期吸烟还会使绝经期提前到来 ， 并使绝经后的骨质疏松症状更加严重 。
15.空空如也的钱包
假设你一天抽1盒烟 ， 每盒按10元计算 ， 那么一年你就抽掉了3650块钱 。 想想吧 ， 这么多钱能卖多少双新鞋啊！
正确戒烟的好处
先如何戒烟
首先 ， 戒烟该如何度过最难熬的前5天
(l)两餐之间喝6-8杯水 ， 促使尼古丁排出体外 。
(2)每天洗温水浴 ， 忍不住烟瘾时可立即淋裕
(3)在戒烟的5日当中要充分休息 ， 生活要有规律 。
(4)饭后到户外散步 ， 做深呼吸15—30分钟 。
(5)不可喝刺激性饮料 ， 改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料 。
(6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点 。
(7)可吃多种维生素B群 ， 能安定神经除掉尼古丁
戒烟医师指出 ， 过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”
(1)饭后刷牙或漱口 ， 穿干净没烟味的衣服 。
(2)用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作 。
(3)将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方 。
(4)避免到酒吧和参加宴会 ， 避免与烟瘾很重的人在一起 。
(5)将不抽烟省下的钱给自己买一个礼物 。
(6)准备在2—3周戒除想抽烟的习惯 。
有效戒烟后的症状
戒烟48小时后
尼古丁的彻底消除 ， 你会觉得你的味觉和嗅觉开始得到改善 。
72小时后退出吸烟
呼吸变得更加容易 ， 你会发现整体精神状态改善 。
戒烟3-9个月后
任何呼吸问题都得到了改善 ， 增加10%的肺部的效率 。
戒烟一年后
生殖能力增加了1 / 3 最有效的戒烟方法大全 。
戒烟5年后
患心脏病的风险下降到吸烟前的一半 ， 而中风的风险和不吸烟者相当 。
戒烟后10年
肺癌的风险已经达到了正常值的一半 。
戒烟15年后
同从不吸烟的人患心脏病的风险哪种最好戒烟产品 。
附注
如果您再35岁戒烟 ， 那么你的预期寿命将像正常人一样 。
吃什么能戒烟
药物治疗
2008年5月 ， 在参考了8000多篇文献的基础上 ， 美国公共卫生署颁布了有关烟草使用和依赖治疗的新版临床实践指南 。 该指南推荐了7种能够有效增加长期戒烟效果的一线临床戒烟用药 ， 包括5种尼古丁替代疗法(nicotine replacement therapy ， NRT)的戒烟药(尼古丁咀嚼胶、尼古丁吸入剂、尼古丁口含片、尼古丁鼻喷剂和尼古丁贴剂)和2种非尼古丁类戒烟药(酒石酸伐尼克兰片和盐酸安非他酮缓释片) 。 指南还推荐了2种二线戒烟药物 ， 为可乐定和去甲替林 ， 目前这两种药在临床上很少应用 。
目前我国已被批准使用的戒烟药物有：
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