对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯 。
怎么样解决便秘第三点
积极锻炼身体
古代曾用导引术来防治便秘 。 《杂病源流犀浊》曰“保生秘要曰，以舌顶上腭，守悬壅，静念而液自生，俟满口，赤龙搅动，频漱频吞，听降直下丹田，又守静咽数回，大肠自润，行后功效 。 ”对于年高体弱之人实为相宜 。
治疗便秘最快的方法
方法一 仰卧起座
1、仰躺姿势，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖微弯，往上拱起，双手交叉放在胸前下方的胃部处 。
2、双手保持紧贴胃部，一边呼气一边慢慢抬起头部、肩部、上背部 。
方法二 卧姿侧扭
1、仰躺姿势，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖微弯，往上拱起，双手伸直，自然放在身体两侧 。
2、呼气，同时慢慢转动双腿至右侧，使膝盖右方着地 。 注意膝盖保持并拢状态 。
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方法三 侧卧呼吸
1、侧躺，双腿并拢，膝盖弯曲，右手向头顶前方伸直，左手弯曲放在胸前位置 。 吸气 。
2、身体保持不动，然后呼气，这样循环做10次 。
方法四 侧躺起身
1、侧躺，双腿并拢，膝盖弯曲，双手抱住后脑，吸气 。 然后呼气，同时抬起头部和右肩膀，使之离开地面 。
2、吸气，同时慢慢放下头部和肩膀，回到动作1 。 动作重复做10次 。
方法五 腹部按摩
1、仰躺姿势，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖微弯，往上拱起，双手伸直，自然放在身体两侧，运动是很好的养生方法 。
2、双手十指交叉，放在胃部的位置，沿着箭头方向做上下按摩 。
3、然后沿着肚脐四周做顺时针按摩动作，循环做10次 。
便秘吃什么药好
便秘吃什么药好第一
开塞露、防风通圣丸、导赤丸、通便灵胶囊、麻仁润肠丸、车前子番泻复合颗粒等 。
便秘吃什么药好第二
一些常用于通便饮食的中药：火麻仁、薏苡仁、番泻叶、通便茶叶片、大黄等 。
便秘吃什么药好第三
补充一些维生素片也有通便的作用，如：B族维生素片能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动 。
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便秘吃什么药好第四
治疗便秘如果不是由于其它疾病引起的，治疗最好是通过调理饮食进行，如蜂蜜的运用可很好的解决便秘患者的问题，另外，每日清晨起床喝一杯隔夜的盐水最有效 。
小孩便秘怎么办
方法一：幼儿饮食的食物结构要合理
每天应提供牛奶、鸡蛋、粗杂粮、蔬菜和水果、荤菜及豆制品等 。 要纠正幼儿只爱吃荤菜，不爱吃蔬菜、水果的不良饮食习惯，牛奶是很好的养生食品 。
可以采用以荤带素或荤素合一的方法来增加蔬菜摄入量，如提供荤素肉丸子、菜肉馄饨或包子、罗宋汤、炒三丝、炒五丁等 。
有些蔬菜如西红柿和黄瓜可以洗净后生吃，幼儿食谱中要增加蔬菜的品种，一般来说每天蔬菜与水果的品种宜保持在5-7种 。
方法二：要基本保证幼儿每天各组食品的摄入量
2-4岁幼儿食品摄入量范围如下：粮食组150-200克，蔬菜组100-150克，水果组75-100克，肉禽鱼组85-105克，蛋50克，牛乳200-400克，豆制品25克 。
可适当扩大粮食品种，如提供多谷面包、杂粮面包或麸皮面包、全麦片、玉米、红薯及豆类食品，但要注意不要天天吃，每次量也不宜过多 。
便秘幼儿不宜多吃河虾或海虾等温热性食品 。
方法三：每天要补充充足的水分
尤其在夏天或运动时大量出汗后或秋燥天气时，要注意补充水分，一般来说1-2岁每公斤体重需水130ml，2-3岁则需120ml 。
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