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快速解决便秘的超实用9大偏方( 五 )

小知识


幼儿除了从一日三餐饮食中获得水分外，每天还应让幼儿单独饮水1-2次，每次100毫升左右 。
温开水、蜂蜜水或鲜果汁水都适宜于便秘幼儿 。 请注意平时不要用充气饮料代替凉白开 。 幼儿发热时，水分需要量多，更要多饮水 。
方法四：要少吃油炸食品
幼儿胃肠功能稚嫩，油炸食品较难消化，可能引起大便干结 。 但也有一些含油脂多的食品如芝麻、核桃仁、桃仁等都有润肠作用，可使大便变软，容易排出 。
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方法五：进食焦米粥也是一种办法
孩子口里有难闻气味，提示孩子消化功能差，可能是肉吃太多，有积食，除了减少肉类的摄入外，可以进食焦米粥，米粥有助于健康养生 。
其方法是将小半碗生大米，不用淘洗，放入铁锅内用小火炒至金黄色(约20多分钟)，然后放入另一锅内加水煮成焦米粥 。 让孩子吃一天，能明显改善肠胃功能，也可使大便通畅 。
此粥也适合疾病恢复期的儿童食用 。
经常便秘怎么办
对付经常便秘方法一
早上空腹饮水，可加些黄金双歧因子糖3-10克，养增殖肠道有益菌，调理肠胃，以改善便秘情况 。 有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升(两大杯) 。
这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便 。 长期坚持更能养成早起排便的好习惯 。
对付经常便秘方法二
饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物 。
对付经常便秘方法三
晚上空腹，然后做仰卧起坐1~2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动 。
对付经常便秘方法四
平时工作或生活每隔1~2个小时站起来活动一下身体 。
对付经常便秘方法五
除了养成良好的排便习惯，更建议吃一些润滑肠道的食物，帮助排便，如香蕉 。 但香蕉虽然能润滑肠道，却不能进食过量，一日1~3根即可，否则反而引起或加重便秘 。
对付经常便秘方法六
胡萝卜中含有丰富的B族维生素，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动，多吃胡萝卜可以减肥 。
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便秘吃什么水果好
第一种：山楂
酸、甘，温 。 山楂不仅酸甜味美，还促进消化液分泌，增加食欲，既起到了帮助消化之功能，又对便秘患者有一定益处 。 但是，脾胃虚寒、肾虚患者者请慎用 。
山楂糕
材料：新鲜山楂一斤，冰糖，鱼胶粉
做法：
1、买来后洗干净晾干，用剪刀剪开山楂，挖去核 。
2、锅里放少许清水，放山楂一起煮开，放冰糖，改小火熬，期间要不停的搅拌以免粘锅 。
3、小火熬到看不到山楂块(嫌不细腻的话可，用搅拌机打成泥， 我就是这么干的， 哈哈) 。
4、打成泥的果酱如果稠度可以了，直接晾凉就可以食用，吃不完装密封的瓶子里 放冰箱冷藏，短期内尽快吃完.如果感觉太稀，可以继续熬到需要的稠度 。
5、取10~15G鱼胶粉，用少许开水化开待用.取刚才打好的山楂果酱，放来，放干净 的锅里，开中火，煮开后倒入鱼胶粉溶液，快速搅拌 。
6、取一个方形容器(我用饭盒哈)，内壁刷上色拉油，把刚才做好的山楂倒进去，等完全冷却后放冰箱一个晚上，第二天取出倒扣出来，然后用饼干模子刻出自己喜欢的形状就OK了 。
点评：山楂糕的做法类似于很多传统糕点的做法，易学上手，每天吃上一两块，清凉又开胃，帮助消化 。
第二种：香蕉
甘，寒 。 香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用 。 尤适宜治疗发热、 便秘、高血压等 。 很多老年人长久的肠道燥结需要通便都是吃香蕉的，而且还减少咀嚼 。 MM们食用还能滋润干燥肌肤，完全迎合这个今秋的需要 。

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