6、太过在意他人目光
过于考虑他人的目光会剥夺自己的思考机会、限制行动， 脑袋当然不灵光 。 勇于表达意见， 积极挑战各种新事物吧！
7、每天活动的范围只有家和公司
日复一日一陈不变的生活， 会让大脑习惯相同的模式， 导致运作变得迟缓 。
专家建议， 偶尔改变一下回家的道路， 或绕到其他的地方看看再回家， 为生活增添多1点变化， 带给脑部新的刺激 。
8、穿10公分以上的高跟鞋
长时间穿高跟鞋， 脚踝呈现被高高撑起的状态， 不仅脚感到不舒服， 连带影响到肩膀与腰部痠疼 。
而且脑部感受疼痛的区域与思考的区域相同， 当疼痛越剧烈， 判断力与思考力也越差 。
9、慌张、着急
从容面对问题， 仔细思考再行动， 能让神经细胞的树突伸长， 加强脑部各区域的联结， 使思虑更广更深 。 慌慌张张， 脑袋更加转不过来 。
10、情绪急躁
虽然造成焦躁的原因有很多， 但都会过度使用大脑同1个部位， 造成脑内血液循环不佳， 容易疲累， 甚至易怒 。 加藤俊德建议， 在生气之前先深呼吸一下， 帮助转换心情 。
保护大脑增强记忆力的食谱
南瓜、核桃 。 大脑信息的产生和传输需要神经纤维发挥作用 。 包裹这些神经纤维的纤维鞘需要一种髓磷脂来构筑 。 深海鱼、核桃和南瓜中所含的欧米伽3脂肪酸具有修复和保养这些髓磷脂的功效， 常吃能帮你更好集中精力 。
赶走坏情绪：黄豆、杏仁
大脑内有一种物质叫多巴胺， 它主宰快乐感 。 虽然含脂肪和糖分多的食品会刺激大脑分泌多巴胺， 但是大起随着大落， 效果难以持久 。 所以最好吃一些消化缓慢， 蛋白质丰富的食品 。 另一种让多巴胺“细水长流”的办法就是补充苯丙氨酸， 它多见于甜菜、黄豆、杏仁、鸡蛋和谷物中 。 血清素能让人获得满足、平静的感觉 。 制造血清素的一种重要成分是色氨酸， 多见于蛋类和肉类中 。
提高清醒度：咖啡
瞌睡、犯困的人免不了喝杯咖啡提神， 但是喝多少咖啡醒脑却大有学问 。 一杯浓咖啡会提高工作效率， 再来一杯只会适得其反， 干扰思考 。
增强记忆力：菜花、西兰花
大脑记忆能力取决于脑细胞间建立了多少新“通道” 。 脑细胞兴奋度越高， 建立的“通道”就越多 。 大脑中有一种叫做乙酰胆碱的化学物质负责脑细胞的兴奋度 。 它常见于卷心菜、西兰花和菜花中 。 由于合成乙酰胆碱需要胆碱的参与， 所以鸡蛋、肝脏和豆类食品也该多吃 。
【保护大脑 做对这些事等于给大脑买保险】结语：大家一定要多关注自己大脑的健康， 尤其是冬季是心脑血管疾病的高发期， 所以你更要注意 。 为了自己大脑的健康， 以上小编的这些建议你一定要做到， 多给自己的大脑买些保险 。 同时， 那些让我们大脑提前老化的事情你也不要犯 。
推荐阅读
- 早上起床做这个动作帮你养身祛病
- 立冬养生 每天做这4件事预防心血管疾病
- 做软文推广从这3个方面入手 软文推广该怎么做？
- 【养生知识】微波炉做的食物有害吗
- 华硕win10笔记本电脑电池开启禁止充电的功能能保护电池吗电脑技术提升篇
- 祛痘的方法有哪些 这样做可以消除痘痘
- 洗澡的好处 做这3个动作能防病
- 美容护肤 这么做整个冬天皮肤都很水嫩
- 人体肝脏排毒时间表 这样做可以帮身体排出毒素
- 绝味鸭脖怎么做(绝味鸭脖辣油怎么熬制)