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探索人体内脏的“性格”( 二 )

小知识


合理膳食
合理膳食讲究的是健康膳食 。 不是指用什么进补的食物去补 。 其实只要有健康合理的膳食 ， 就是对身体最好的养护 。 适量均衡就是关键 。
按摩腰部 ， 如同
用手掌在腰部从上往下轻轻地捋让这里得到放松 。 只要是累了都可以这样按摩既可以放松 ， 也利于腰部健康 。
运动加速代谢 ， 有助于增强肾的机能
所以像跑步之类的运动要多进行 。 如果是室内仰卧起坐是很锻炼腰部的运动 。 同样对于肾也会有一定的帮助 。
身体健康重要的是日常呵护 。 而如果是出现了疾病和不是 ， 及时就医 ， 防止问题扩大化才是上上之策 。
3、“悲伤”器官———肺
人们总是习惯用“多愁善感”来形容女生 ， 认为“多愁善感”是天生的 ， 是性格使然 。 其实 ， 性格只是其中一个原因而已 ， 还有一种可能是人的肺功能失调 ， 肺不好的人总会有些悲伤和寂寞 。
只要肺的功能恢复正常 ， 这种多愁善感、优柔寡断的情绪就会消失 。
反过来说 ， 人在很忧伤的时候 ， 就会伤肺 。 老是忧愁的女生要注意了 ， 过度操心、悲伤 ， 常常会先伤肺 ， 接着肾也不好 ， 最后造成身体的恶性循环 。
所以 ， 平时还是避开播放主人公苦兮兮命运的电视频道 ， 多看一些会逗得你哈哈大笑的节目吧！
在饮食上 ， 白色的食物对肺有益 ， 可以多吃白萝卜、洋葱、大白菜、山药等 ， 少吃辛辣的刺激性强的食物 ， 这类食物入肺 ， 对肺功能有不好的影响 。
秋天如何养肺
补充富含维生素A和β-胡萝卜素的食物
研究显示 ， 反复呼吸道感染的孩子和老年人 ， 大约70%血清中的维生素A水平低于正常数值 。 动物的肝、蛋黄、乳制品中维生素A含量最为丰富 。
维生素A的前体是β-胡萝卜素 ， 多存在于橙黄色植物中 ， 如胡萝卜、红心甜薯、玉米、柿子等 。 另外 ， 许多深绿色蔬菜 ， 如菠菜、甘蓝、韭菜、豌豆苗中也含有较丰富的胡萝卜素 。
人体从植物性食物中摄入胡萝卜素后 ， 在肝脏及肠黏膜中可转变为维生素A被人体利用 。
补充滋阴润肺的食物
有内热的人 ， 养肺关键在于清热化痰解毒 ， 可以吃些绿豆、芹菜、苦瓜、芥蓝、白菜、萝卜来泻火 。 而阴虚的人一般偏瘦 ， 养肺可多吃一些银耳、百合、莲子、梨、藕、萝卜、荸荠、山药、豆浆、蜂蜜等具有滋阴润肺作用的食物 。
主动喝水
主动饮水对预防呼吸系统疾病很重要 。 最好每天主动喝6—8杯水 。 其中 ， 晨起一杯水最为重要 ， 因为经过一夜的睡眠、排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等都使不少水分流失 ， 人体已经处于脱水状态;
小支气管内的痰液变得粘稠不易咳出 ， 甚至堵塞 ， 从而引起肺部和支气管炎症 。 清晨饮水可以很好地缓解呼吸道脱水情况 。 清晨饮水以白开水为好 ， 也可以加少量蜂蜜 。
4、“喜悦”器官———心脏
“happy”这个词听上去很不错 ， 可是若心脏功能不好的人 ， 因一点小事就容易情绪激动、兴奋过度 ， 发出像鱼鹰鸣叫那样尖锐的笑声 。 过于喜悦容易伤心气 ， 所以 ， 常常放声大笑的你要多保护自己的心神 ， 收敛一些激动 ， 发出淑女般会心的一笑吧！
在饮食上 ， 红色的食物对心脏有益 ， 多吃诸如红椒、胡萝卜一类的食物 。 同时 ， 一定要少吃苦味的食物 ， 因为苦味的食物是入心的 ， 吃得过多会影响心脏的健康 。
【探索人体内脏的“性格”】心脏不好吃什么好
坚果类：能降低患心脏病的风险 。
薏苡仁：属于水溶性纤维的薏苡仁 ， 可以加速肝排除胆固醇 ， 保护心脏健康 。
黑芝麻：黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂 ， 能维持血管弹性 ， 预防动脉硬化 。
黄豆：黄豆含有多种人体必需的氨基酸 ， 且多为不饱和脂肪酸 ， 可促进体内脂肪和胆固醇代谢 。
玉米：玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸 ， 是良好的胆固醇吸收剂;玉米放在中药里则有利尿作用 ， 并有帮助稳定血压的效果 。
5、“忧郁”器官———脾脏
脾脏功能不好的话 ， 人会容易忧思过度 ， 好走极端 。 情绪会变得不稳定 ， 容易怀疑别人 ， 往往会患上精神性疾病 。 同时 ， 忧思也会伤脾 。
有趣的是 ， 在很多古代中医治病的故事里 ， 面对那些忧思过度 ， 气息恹恹又无药可治的患者 ， 聪明的大夫就会根据五行中肝木克脾土的原理 ， 用“以情胜情”法 ， 故意激患者发怒 ， 让肝气冲破郁结的脾气 ， 最后让患者不药而愈 。

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