李涛平提醒，年龄越大，睡眠呼吸暂停综合征发病越多，因此，夜间打鼾、多尿、多醒、心慌，白天易瞌睡的中老年人应到医院检查治疗，以避免夜间突发心脏病、中风等 。
经常熬夜对女性的危害
坏处一：皮肤受损
一般来说，皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态 。 如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题;而内分泌失调会使皮肤上;
尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题 。
坏处二：肥胖
凡在晚上20时后进食就被称作"夜宵" 。 人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经 。 交感神经是在身体活跃的白天使胃运作频繁，促进消化吸收;
到了夜晚，副交感神经活跃，在身体休息的同时，让摄取的营养素储存在体内 。 夜晚进食的话，不但会难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起肥胖 。
坏处三：免疫力下降
经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上 。 而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛 。
坏处四：记忆力下降
正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作和生活 。
而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，这样人在白天会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题 。 时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题 。
坏处五：耳聋
一些人通宵玩网络游戏、无节制地泡吧蹦迪、打麻将，使得很多人的睡眠严重不足 。 而睡眠不足易使血管处于紧张状态，造成内耳供血不足，对听力有极强的杀伤力，长期持续熬夜将有可能导致耳聋 。
坏处六：心脏病风险
作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易，不仅脾气会变坏，得心脏病的几率也较高 。 因为人体的生物钟不受灯光、时钟的影响 。
尤其是像心脏之类的器官，也不会因为白天休息了，就做好了熬夜的调整，因此若长期"黑白颠倒"，将会使患心脏病的风险增加 。
坏处七：肠胃危机
熬夜者，很容易感到疲劳，吃"夜宵"可谓熬夜者的一大活力来源，但"夜宵"之后可能对胃有引爆的危机，却也让人不得不担忧，因为常吃夜宵容易引发胃癌 。 人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次 。
这个过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的 。 如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行 。
而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡 。
睡眠不好如何调理
坚持规律的作息时间
想必大家都知道夜间各个不同时段，通过睡眠，人体将有不同部位进行主要的休整，调节 。 所以晚上最好在11时前进入睡眠 。 早上也不宜晚起，特别是不入睡的懒床那其实会让人更易疲劳 。
中午有条件可以午睡，但时间最好控制在1小时左右，且最好不要再下午3点后还进行睡眠 。 规律的作息，不仅仅有益睡眠，同时能使你的注意力，工作效率得到提升 。 即使对于繁忙的职业人，要坚持规律的作息时间也并非不可能，而在于你自己是否愿意 。
养成良好的饮食习惯
饮食习惯之于睡眠也有影响？压根不用疑问 。 首先早中晚餐的规律进食对人健康有益，再来，晚餐对睡眠的影响较大 。 晚餐不要吃的过晚过多，那样会对胃的修整产生负担，影响睡眠 。
睡前少喝水，否则会频繁的如厕 。 平日不要多摄入含咖啡因和尼古丁之类的食物 。 多吃点红枣，小米，牛奶 。 另外可遵医嘱适当补充镁、钙、复合维生素B等 。
适时的锻炼助于睡眠
锻炼有助身体健康，保持好身材 。 每天抽出一点时间，最好在下午4或5时左右进行锻炼，将有助于夜晚的睡眠 。 同时对缓解疲劳，提高兴奋度也有帮助 。
睡前1小时的放松
直到上床还在进行着剧烈的脑部活动吗？那会使你停不下来，越来越无法入睡，而且易使人发梦 。 所以睡前1小时试着抛开纷繁的思绪，进行脑部的放松吧 。 最好热水泡脚或者沐浴，那样会使你浑身松弛，睡的更好 。
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