2、穿衣首选保暖
过年了 ， 准妈妈们总想让孕气、喜气再沾上点浪漫 ， 和准爸爸好好过最后一次的二人世界 ， 于是想把自己打扮得漂漂亮亮 。
健康提醒：对于孕妇来说 ， 健康是第一位的 ， 保暖 ， 是过节穿衣的第一原则 。 此外 ， 孕妇参加各种聚会和活动也可以施以清淡的妆容 ， 但是使用的产品最好是植物和纯天然类型 ， 避免含过多激素和铅、铜、汞元素 。
3、饮食做到“四个一”
许多妇女认为怀孕不用考虑身材 ， 想吃什么就吃什么 ， 尤其是过年更是大吃特吃 。
健康提醒：节日期间 ， 准妈妈不要暴饮暴食 ， 不要吃太多主食或甜食 ， 饮食要少油、低盐 ， 多吃蔬菜 ， 水果要适量 。 怀孕前3个月 ， 一日三餐已经足够 ， 如果经常觉得肚子饿的话 ， 要选择一些营养丰富又有饱腹感的水果或者小点心 。 如果是怀孕中、后期的孕妇 ， 每天摄入量以四个一为佳：鸡蛋一个、牛奶一杯、主食一斤(500克)、蔬菜水果一斤 。
4、打牌要克制
春节的特点就是餐桌文化丰富 ， 打牌、搓麻将的气氛也同样浓烈 。 不少孕妇往往一玩起来就刹不住车 ， 忘了自己的准妈妈身份 。
健康提醒：节日期间亲朋好友相聚、活动较多 ， 孕妇要安排好休息 ， 减少应酬 ， 不要下厨久站 ， 或者长时间聊天 。 更不宜通宵达旦打牌搓麻将 ， 这样会阻碍下肢静脉回流 ， 肌肉处于紧张状态 ， 引发疲劳 ， 影响胎儿生长发育 ， 更严重的会导致孕妇妊高症、子痫 ， 危及孕妇及胎儿生命安全 。
5、长途旅行别坐汽车
许多人喜欢利用春节难得的假期去旅游 ， 而孕妇则要特别小心 ， 最好是在家安心养胎 ， 如果实在要出远门 ， 出发前必须了解3个注意事项 。
健康提醒：3个注意事项包括与专业的妇科医生取得联系 ， 将整个行程向医生交底 ， 以获得医生的技术指导;准备几套宽松、舒适、柔软的衣裤与鞋袜 ， 随身携带一个适合自己的枕头或软垫供旅行时使用;必须有人陪同 ， 以确保旅途中的周全照应与安全 。 孕妇长距离旅行 ， 应选择飞机、火车、轮船这些既平稳舒适又安全的交通工具 。 乘坐汽车是下策 ， 因为旅途颠簸、跳跃是引起流产的第一位因素 。
春节健康饮食 过3关守8则避误区
新春佳节之际 ， 在我们忙忙碌碌、欢欢喜喜过春节时 ， 千万别忘记防病保健、合理饮食、规律起居 ， 健健康康过春节！
春节大吃大喝要过三道健康关
第一关：饮食要有度 ， 忌暴饮暴食
年节总是最热闹的时候 ， 你夹一筷 ， 我添一勺 ， 再加上菜肴丰盛、味道香美 ， 想要控制到八成饱都难 。
连接吃上几餐 ， 难免会让肠胃超负荷运转 ， 造成肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘等 ， 严重者会诱发急性胃肠炎、胃出血 。
第二关：饮食要防病 ， 忌胆固醇超标
过年期间 ， 煎炸食品的“出镜率”非常高 ， 菜肴烹调时放的油也比平日多 。
北方人喜欢将煎炸面食作为节日零食 ， 南方也常做炸年糕、炸鱼、炸丸子之类的食品;此外 ， 肉类煲成的汤里也总是浮着一层油 。
如此一来 ， 饮食中脂肪、热量极易超标 ， 会造成高胆固醇 ， 诱发心血管疾病 。
第三关：饮食要平衡 ， 忌荤素失
春节饮食以荤菜为主 ， 尤其是畜肉类 ， 谷类和蔬菜类偏少 。 特别是在一些北方地区 ， 按照传统 ， 蔬菜几乎难登年夜饭的席面 。
这造成的结果就是膳食纤维摄入严重不足 ， 脂肪、蛋白质严重超标 。 肉吃多了 ， 加上运动少了 ， 很多人会感到皮肤干燥、大便干结 ， 出现便秘 ， 甚至痔疮 。 这还会让肝胆超负荷运转 ， 胆囊炎、肝炎病情也易加重 。
因此 ， 春节各餐的荤素搭配 ， 应控制在1：2至1：3之间 ， 多吃豆类、海产品 ， 用酸奶、水果代替瓜子等零食 ， 以清热通肠 ， 润喉去燥 。
春节餐桌健康饮食8大原则
第一、要营养要均衡 ， 避免大鱼大肉 。 注意荤素搭配 ， 多食用一些蔬菜、豆制品及菌类等食物 ， 可以调节口味 ， 降低血糖血脂 。
第二、可食用一些牛羊肉 ， 但切忌过量食用生冷海鲜食品 。
第三、可选择一些用蒸、煮、炖等方法烹调的菜肴 ， 避免煎炸食品 。
第四、选择一些粗粮制品 ， 做到粗细搭配有利于合理摄取营养素 。
第五、吃要有度 ， 避免过饱 。 如果吃的过于饱 ， 就会膈肌上抬增加心脏的负担 。
第六、应选择清淡饮料 ， 不喝或少喝含糖饮料 ， 可以饮用一些山楂饮品 ， 如喝酒应限量 。
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