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手腕疼是怎么回事 怎样才能解决手腕疼的毛病

小知识

手腕其实是我们身体上十分脆弱的一个部位 ， 而且是使用频率最多的 ， 如果它出现什么问题的话 ， 就会给我们的生活带来极大的不便 ， 如果出现手腕疼的症状要多加小心 ， 那么手腕疼是怎么回事呢？手腕疼的原因是啥？手腕疼怎么办？
手腕疼痛是怎么回事？
1、手腕扭伤
腕关节损伤 ， 多有明显的外伤史 。 伤后出现腕部无力 ， 腕关节活动不灵 。 轻伤 ， 一般无明显肿胀 ， 疼痛不甚 ， 仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛 。
严重扭伤 ， 可间腕部肿胀、疼痛较重 ， 不能活动腕关节或活动时疼痛加剧 。 损伤局部有压痛或触及筋肉组织异常改变 。 腕部损伤要及时治疗 ， 预防腕舟骨、腕月骨发生缺血性坏死 。
①将腕关节用力掌屈 ， 背侧出现疼痛 ， 则说明腕背侧韧带与腕伸肌腱损伤 。 反之 ， 则为腕掌侧韧带或腕屈肌腱损伤 。
②将腕关节用力向尺侧偏斜 ， 桡骨茎突部出现疼痛 ， 则为桡侧副韧带损伤 。 反之 ， 则为尺侧副韧带损伤 。
③腕部各个方向的活动均出现疼痛 ， 而且活动明显限制 ， 则说明是韧带、肌腱等的复合性损伤 。
2、手腕腱鞘炎
手腕疼痛的主要原因是手腕腱鞘炎 ， 腕部或手指麻木、水肿、刺痛、敏感下降 ， 或者按上去有痛感 ， 关节不灵活 ， 弯曲手指握东西感到困难、无力 ， 手指一活动就加重不适感等这就是明显的手腕腱鞘炎 。
3、风湿关节炎
手腕风湿疼痛、肿胀是主要表现 ， 且随着病情的进一步发展恶化 ， 会带来活动受限、肌肉萎缩等严重症状 ， 甚至累及多系统 ， 多脏器 ， 可能有多种临床表现 。
其早期症状多不典型 。 有低热、乏力、体重减轻、关节痛等症状 。 风湿病对患者的危害是很大的 ， 需要详细检查 ， 早日确诊治疗 ， 控制病情 ， 避免带来更大的伤害 。
手腕疼痛怎么办？
1、手部若有刺痛感
应做些温和的手部运动 ， 如旋转手腕 。 将手连续握放 ， 并伸直手指再弯曲 ， 反覆练习 。
2、将手抬过头部
一边旋转手臂 ， 一边旋转手腕 ， 可帮助肩膀、颈部及上背部调整位置 。
3、作头颈运动
如旋转头部 ， 看左看右等简单的动作 。
4、维生素C对组织有修复的作用
维生素B6和吡哆醇锌可以减轻组织的炎症、加速血液循环和轻度利尿 。
5、让手肘高于肩膀
以桌面支撑手肘 ， 或将手靠在椅杷上 ， 是让手获得休息的好方法 。
6、使用阿斯匹灵可帮助消炎止痛
维他命B6有助于纾解手腕痛症候群的症状 ， 但必须经过医生指示 。
7、冷敷热敷
①冷敷
在疼痛的地方用一个冰袋 ， 在要放冰袋的皮肤处抹上矿物油 。 在油的上面放一条湿毛巾 ， 将冰袋放在毛巾上 。 为了达到隔离效果 ， 还得在冰袋上加盖一条毛巾 。
每次冷敷10-20分钟 ， 每隔5-10分钟就得检查一下你的皮肤 。 一旦发现你的皮肤变白或者变紫 ， 那你就得立即除去冰袋 ， 以免让你的手腕冻伤了 。
②热敷
热敷可以让你的肌肉和肌腱放松 ， 改善血液循环 ， 促进伤处的愈合 。 但是你还得注意一点 ， 当你手腕刚受伤手不久不可以马上热敷 ， 只有等到受伤的72小时后才可开始用热敷这个方法 。
8、使用护腕夹板
让手腕保持伸直 ， 可减轻手腕痛楚 ， 最好选购有黏扣带和金属塞片的护腕 ， 可提供支持作用又不使手僵直 ， 记得要露出手指 。 尽量使你的手和手腕保持直线 ， 不要向上或向下弯曲 。
9、用绷带包裹手腕时不要太紧
以免防止血液循环 。
10、让你的手休息
使手腕免受更进一步的损伤 。 使用工具时不要将压力集中于手腕基部 ， 尽量使用手肘及肩膀 。 睡眠时避免手臂下垂 。
手腕疼痛治疗方法
让你的手休息：使你的手腕免受更进一步的损伤 ， 这通常是治愈的第一步 。
使用夹板：尽量使你的手和手腕保持直线 ， 不要向上或向下弯曲 。 情况严重的话 ， 医生会让你戴上夹板 ， 固定你已经受伤的手腕 ， 以免加重对它的伤害 。
加服维生素：维生素C对组织有修复的作用 ， 维生素B6和吡哆醇锌可以减轻组织的炎症、加速血液循环和轻度利尿 。
【手腕疼是怎么回事 怎样才能解决手腕疼的毛病】针对这些特点 ， 大家不妨多进食水果和蔬菜这些富含上述维生素的食物 。 与此同时 ， 大家还要注意适当地减少蛋白质的摄入 ， 因为它会抑制维生素b6的吸收 。

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