小孩多吃鸡蛋有哪些好处？
鸡蛋营养丰富 ， 一天一个蛋对宝宝身体好 一个普通的鸡蛋 ， 大概在50克左右 ， 鸡蛋中主要的成分是水 ， 大概占了75% ， 此外的成分主要是蛋白质（6克左右）和脂肪（5克左右） ， 还有一些矿物质和维生素 ， 如A、D、B族 。 虽然鸡蛋中含有的矿物质和维生素都不少 ， 尤其是光一颗鸡蛋中的胆碱就基本可以满足宝宝一天的需求了 。 但从整体来看 ， 鸡蛋主要提供的营养是蛋白质和脂肪 。 一个鸡蛋中的脂肪大概可以供给约40-45大卡热量 ， 同时供给6克左右的蛋白质 。 根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》 ， 6-12个月的宝宝 ， 推荐摄入蛋白质的量是每天20克 ， 1-3岁是25克 ， 4-6岁是30克 。 因此相对于一天整体的蛋白质和脂肪需求 ， 一个鸡蛋并没有太多 。 从这个方面来看每天吃一个鸡蛋对宝宝是很好的 。
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